11月23日祝日レッスンのお知らせ

11月23日の祝日に、前回ご好評いただいたアロマオイルのセルフマッサージ付き、リフレッシュヨガの特別クラスを行います。

場所は、アクセスも良い東横線の多摩川駅から徒歩5分弱。急な坂道を登り、体があたたまった頃には到着です(笑) ※昭和ネタですみませんが…ドリフのコントで出てきそうな坂です

窓からは、近くの公園内の緑が見えて、開放感もあり、気持ちの良い和室になります。

田園調布『週末朝ヨガ教室』特別クラス
10:00〜11:30(90分) ※残席2名様
定員 10名 (予約制) ※マットは5枚まで貸出し可
料金 2000円
場所 東横線 多摩川駅より徒歩5分
住所：大田区田園調布1-30-1
田園調布富士見会館 2階 第一和室

内容：リフレッシュヨガ
アロマオイルで足裏から膝下までのセルフマッサージを行い、足元から体を温めてから、ほどよく動いて、溜まった疲れをリフレッシュしていきましょう。

※マッサージ用のアロマオイルはこちらで用意します
※膝下まで素足を出せるようなウェアをお勧めします(短パンでなくても捲れればOKです)

▼ご予約はコチラ
朝ヨガ教室の公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40xrl7913q

又は、下記メールアドレスまで
hsatoyoga@gmail.com

★ご予約は、 「11/23 朝ヨガ特別クラス予約」と書いて、マット貸出しの有無も明記下さい。

プライベートヨガレッスン@ブライトン代官山

ダンス繋がりのお友達にプライベートヨガレッスンをさせてもらいました(^^)
彼女は、女性では珍しいブレイクダンサーです。
雑な説明でアレですが…くるくる回ったりするカッコいい系です(笑)

とってもストイックで、日頃からダンスの練習はもちろん、トレーニングも重ねていますが、体を酷使するため、マッサージのお世話になったり、痛みと付き合ったりしながらの生活のようです。

最近、ヨガをメンテナンスとして取り入れているダンサーの方も多く、興味があるとのことでレッスンさせてもらいました。

・肩甲骨周りにハリやコリがあり辛い
・体幹を鍛えたい

ということだったので、はじめにボルスターを使って仰向けになり、肩と胸を楽にしてもらい、セラピーボールを使って、肩から腰にかけてイタ気持ちよくほぐして、筋膜を緩めてから、ストレッチ系のポーズを中心に体をじっくり動かして、あたためていきました。

後半では、体幹トレーニングも兼ねて、普段から逆立ちをしているという事もあり、壁を使ってヘッドスタンドにも挑戦！さすがのポテンシャルの高さで、何度か練習をして、サポートをすると楽々できちゃいました(^^)


このスタジオは、渋谷と代官山の中間位にある『Brighton(ブライトン)』というレンタルスタジオ。初めてこちらでのヨガクラスに参加した時に、雰囲気がステキ過ぎて一目惚れしてしまったスタジオです(笑)

また、マットは人気のブラックマットで、道具を使って体を緩めていくリストラティブヨガ(回復のヨガ)にも使えるボルスターやクッション、ブロック、ブランケットも充実しています。

様々な企画のヨガレッスンや、ダンスのイベントでも使われています。屋上もあり、貸切でBBQも出来るそうですよ！

スタジオのサイトはこちら
Brighton studio 代官山

プライベートや少人数でのセミプライベートヨガのレッスンにご興味ある方、ぜひお気軽にご連絡くださいませ(^^)

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

#yoga #プライベートレッスン #リストラティブ

【夜ヨガ】11月のスケジュール@大田区田園調布

田園調布のリラクゼーションサロン&カフェ『rosemary』でのヨガ11月スケジュールのお知らせです。
★4名までの少人数制レッスンの為、予約制

11/2(水) 19:45〜21:00
11/9(水) 19:45～21:00
11/16(水) 19:45～21:00
11/23(水) 19:45〜21:00
11/30(水) 19:45～21:00

お仕事帰りに、1日の終わりに…頑張った自分へのご褒美に、ヨガで心と体を緩めてあげてリラックスできるひと時を。

アロマの香りと間接照明で癒されながら、ストレッチ系のポーズを中心に行っていきます。ポーズのキープ時間を長めにして、呼吸を深めることで、より体を緩めていきます。

ヨガマット&タオル付きなので、お仕事帰りなどにも、着替えのみで気軽にご参加いただけます。
ご質問などもお気軽にお問い合わせ下さい。

▼時間
毎週水曜 19時45分～21時(75分)
※19時30分から受付

▼料金
2500円/1回 (ヨガマット・タオル貸出付き)
★ヨガ後にハーブティーをお出ししています

▼開催場所
リラクゼーションサロン&カフェ「Rosemary」
大田区田園調布1-4-2 アメイシャ1階
http://www.rosemary-relax.jp

▼アクセス
最寄駅：東急池上線 雪が谷大塚駅
または、東急東横線 多摩川駅
どちらも徒歩12分程度

▼お問合せ
hsatoyoga@gmail.com

▼夜ヨガ@田園調布
毎週水曜19時45分～21時
詳細&予約はコチラ

【朝ヨガ】11月のスケジュール@大田区田園調布

大田区田園調布の朝ヨガ教室
11月は施設の空きがなくお休みが多くてスミマセンm(._.)m

3日祝日に開催予定の特別クラス『アロマオイルのセルフマッサージ付きリフレッシュヨガ』は、定員制のため予約制となっております。有難いことにすでに満席となりましたので、ご予約はキャンセル待ちという形で受付させていただきます。


【11月のスケジュール】
11/3(木)10:00〜11:30 ★特別クラス(満席)
11/5(土)10:00〜11:00
11/6(日)10:00〜11:00 ※田園調布富士見会館
11/12(土) 休み
11/13(日)10:00〜11:00
11/19(土) 休み
11/20(日) 10:00〜11:00
11/23(水) 10:00〜11:30 ※田園調布富士見会館
11/26(土) 休み
11/27(日) 休み
※4週目は施設都合により利用不可

初回体験500円
2回目以降1000円/1回
入会金や月謝なしのドロップイン制

初めての方や男性のご参加も大歓迎です！
平日は忙しい方、週末の午前中から気持ちよく体を動かす習慣をつけてみませんか？
じっくりと自分の体と向き合うことで、心と体のメンテナンスをしていきましょう！


そして最近のクラス開催時には、沢山の方にご参加いただきスペースが狭くてご迷惑をおかけしていたので…本日より、劇的⁈ ビフォーアフター的に朝ヨガ教室のスペースを小改造！(ご存知の方はBGMをイメージしながら読んでいただけると幸いですw)

少しでも広々と使っていただくために全ての障子を取払い開放的に。半年前は私の居場所は床の間でしたが、廊下に出て20畳の畳全てにヨガマットを敷けるように。以前は入口には何もなく、自由に出入りするスタイルでしたが、私がテンパってご迷惑をおかけしないように、始めに受付をして、スケジュールなどもお渡しします。

ご参加の皆様にご協力いただきながら、気持ちよく過せるよう、少しずつより良い環境作りも行っています。今後とも田園調布の朝ヨガ教室をよろしくお願いします（^人^）


▼アクセス
東急池上線 雪が谷大塚駅より徒歩7分

マットの貸出しをご希望の方は、数に限りがあるため、お早めのご予約をお願いいたします。

【ご予約・お問合せ】
メールまたは公式LINEよりお気軽にどうぞ(^^)
▼メール
hsatoyoga@gmail.com

▼朝ヨガ教室の公式LINE
友達追加をしていただくとホーム画面でスケジュールや場所の詳細などご確認いただけます。


▼Yogastation掲載ページ
週末朝ヨガ教室
http://goo.gl/YxdiYb

寺ヨガ@大吉寺-11月4日(金)にあります

11月4日(金)は、
世田谷の大吉寺での寺ヨガがあります！
不定期で開催している寺ヨガ、私はご無沙汰しておりましたが、今回1部を担当させてもらいます。

参加人数10名程度でゆったり行なっていただくため、ご予約は有難いことにほぼ満席ですが、
まだ1〜2名ほど空きがあります。

1部9時～10時 インストラクターHIROE
2部10時半～11時半 インストラクター YUKO
交通：東急世田谷線 世田谷駅徒歩1分
(駐車場有り2台ほど)

参加費 各クラス1000円

大吉寺URL
http://www.tesshow.jp/setagaya/temple_setagaya_daikichi.html

ご予約は、
⬇︎寺ヨガ(大吉寺)公式LINEまで
http://line.me/ti/p/@rdp7406n

過去の寺ヨガの様子はブログ記事でもご紹介してます
寺ヨガ@大吉寺