千歳ひょうたんマラソン ハーフ完走！

 　　雨の中、走りました

　　曇りになることを期待していましたが、予報どおりが降り続いていました

　今年のTシャツは、水色 　宮崎県・美郷町のマラソン大会の参加賞とベースは同じTシャツです

    

　昨年の大会のブログです　http://blog.goo.ne.jp/hiro_higuchi/e/4b8811b9a21d08cacba59a66bfe7478d 

　10キロ・コースは、1回のアップダウンだが、ハーフは3回アップダウンあります

今回は、日向ひょっとこマラソン（ハーフ）に参加するため、トレーニングとして走りました

　はじめの10キロは、予定どおり60分で　

とりあえず『完走』 　　残りの11キロを90分で走るなら1キロを約8分ペース

110分（制限時間ギリギリ）で走るなら1キロ10分ペース平均時速6kmで歩けばOKという気持ちで走りきりました

　結果は、予定どおりの2時間30分　

　今年、初参加の16キロマラソンではランニング中に下肢と腰に張り（違和感）が...

今回のハーフマラソンでも、腰の張りが...　残り500mポイントでハムストリングス（腿の後ろ）が痙る寸前

　 ゴールした後は、ビショビショになっていたので着替えて、昼食　温かい豚汁 が旨かった 

  雨の中、応援、サポートしてくれたスタッフの皆さんに、感謝　感謝