今日は買い出し日。
値引き品があったのでラッキー。
２つのスーパー、書店、市場、そして仕事のために使う写真の撮影。
もどって水くみ。
疲れたので天の声との夜の散歩はハーフコース。
天の声は加えて早朝の散歩、友達とzoom。
【朝】
買い物先の車の中で、シナモンブレッドと持参したコーヒー。
【昼】
島ほうれん草のペパロンチーノ
【夜】
豚ステーキ。
うまい！！
買い物帰りに、ブルーシールアイス食べたんだ。
午前中、天の声が病院に行くので送る。
帰りに海を見る。
昼食後に散歩兼水くみ。
日中の日差しが強い中、歩いたせいか、熱中症気味になる・・・やばい。
少し横になったらよくなった。
天の声は早朝の散歩。
あと英語の勉強。
早朝の写真。
【朝】
菓子パン。昨日天の声が「やすかった」と30円引きだったので買ってきたもの。これに自家製あんこ。
【昼】
昨日の残りのカレー。
【夜】
フーチャンプル
間引いたパプリカ、あと小ねぎを収穫。奴と味噌汁にちょうどいい。
朝早くから仕事。
昼間水汲みついでに散歩、ぶらさがり棒がある公園による。一度も上がらない。
天の声は早朝散歩。
朝は雲が多かったが、昼間は晴れた。
あとはこもって、仕事少しと英語の勉強。
今日もよく晴れたので夜は散歩可能だ。
【朝】
天の声が散歩ついでに買ってきたドーナツ。冷凍していた自家製あんこを乗せてあんドーナツ。そして牛乳。うまい！
【昼】
昨日の揚げておいたカツでカツカレー！！
【夜】
オクラの肉巻き甘辛焼き。
昨日の残りのチキンティノーラ。奴。天の声がつくる。
今日は天の声が図書館で借りた本を返すというので、町まで車で出る。
図書館の後、同じビルの中にあるダイソーに寄る。
いろいろ買ったがこれが収穫。
数かぞえ機（正式名称がわからない）。天の声が英文読み100回するというので買ったのだが、まさか100円で買えるとは思わなかった・・・。
後は、お昼食べて休んだ後、超ラジオ体操やストレッチをする。
やっぱり体調がいい。
その後、水汲みに行く。
天の声は早朝から散歩。
久しぶりに朝日を撮影してきた。アダンの木を入れて海を撮影。
【朝】
冷凍しておいたシナモンブレッド。
【昼】
アボカドが半分あったので、昨日作ったアボカドピラフとチキンティノーラ。
ティノーラには収穫した二十日ネギを入れた！
【夜】
とんかつ！
今日も一日が早かった。
これから夜のウォーキング。
今日は早朝から仕事。
なので朝８時頃気分転換に散歩に行く。
とても運動不足なので、近くの公園で懸垂（一度もできなくなっていて、ぶらさがっただけ）、スクワット２４回、ストレッチなどやった。
家に戻ってからも２度もアブスライドや超筋肉体操をする。
昼食の材料に足りないものがあったので、昼間にも水汲みについでに買い物。
夜、水汲みついでにさらに足りない食材を買いに行く。
今日はちょこちょこでかけてしまった。
天の声は早朝散歩。後は英語の勉強。
今日も夏らしい晴れっぷりなので、夕方の散歩もできそうだ。
【朝】
天の声が作った。自家製あんこ（冷凍庫にあった）を添えたクレープ。
【昼】
レバニラ
【夜】
鶏肉団子鍋とアボカドピラフ！
肉団子鍋がポン酢でさっぱりなので、ピラフはちょっとこってりに。
アボカドピラフは、ツイッターでみかけたレシピ。
まじうまい！すごい食べてしまった。
【今日のベランダ栽培日記】
ネギ収穫するかな。
