ひざの具合（３）

今日、ネットで「腰痛と膝痛」を検索してみた。 
やはり腰痛と膝痛は関連があり、加齢や運動不足により、筋肉が衰えるのが原因らしい。 
ウエイトトレーニングが有効だというのも分かった。 
要するにサポーターや保護具の代わりに筋肉をつけるということ。 
膝に違和感がなくなったら早速始めようと思い、現在研究中。 

それと、膝にあまり負担をかけることなく下半身の筋肉を強化する物が自転車らしい。 
う～ん、自転車なんて中学生以来あまり乗ってないなぁ。 
これも調べてみよう。