背中が・・・

日曜日のマラニックする前から、背中や腰にハリがあったけど、月曜日はそれが最悪状態に・・

昨夜は仕事帰りに、まっすぐ整体へ・・

もみほぐしてもらったけど、その痛かったこと

でも、おかげで今日はかなり痛みがやわらいだ・・

でも、早朝ジョグのときは、背中が痛かったな・・・

明日も、早朝ジョグ、がんばるでー

久しぶりのマラニック

今日は朝から、槙尾山へ・・・

４月の春山アイゼンワーク以来だな・・・

今日は身軽に、背中には５リットルパック。１ℓのスポドリをハイドレーションにして、快適給水。

ダイトレを森林浴しながら、歩き走り、下り上り・・・

やっぱり、このマイナスイオンはすごい！

気分爽快～

３時間のタイムリミットだったので、結局、岩湧山までは行けずにＵターン。

帰宅後、昼寝してスッキリ

雨上がりのＲＵＮ

今日は土曜日だけど、４時半起床、６時に家を出て長居公園へ・・・

７時過ぎから、長居公園の周回道路を持続走練習。アップジョグ2km、持続走10km、ダウンジョグ2kmの計14kmを走りました。

昨夜の雨で、新緑の木々がきれいになったようで、とても気持ちよく走れました。

ちょっと風がきつかったけど・・・

帰りの電車では爆睡・・・やっぱり、眠いよ・・・

そして、お腹もグーグー・・・

朝食摂ってから、時間経ってるしね・・・

帰りはスーパー玉出に寄って、明日のクライミングの行動食を購入。

帰宅したら、無性に何か食べたくて、朝のホットサンドが半分残っていたので、それをパクリ！そして、牛乳を飲んで、イチゴをバクバク・・。ああ、幸せ～

その後、昼食もしっかり平らげて、雨が降りそうだったので、急いでシャトレーゼへ・・

アイスクリームとダブルシューを購入。

無性にこれも食べたかったの！

私のモットーはしたいことはする！食べたい物は食べる！

いつ死んでも、この世に未練を残さないように・・・

また、いつか・・・とか思ってたら、結局はできないことが多いしね。

思ったら、即実行！フットワークを軽くしとかなきゃね・・

滑走路を走る！！

今日は、関空の第二滑走路でレースがありました。

８月２日に第二滑走路がオープンする前のプレイベントで、車イスの部からチビッ子、３ｋｍ、５ｋｍ、１０ｋｍと大勢の参加者や家族連れで関空は大賑わいでした。

まず、関空の駅に着いてびっくり！第二滑走路に行くバス待ちの列のすごいこと

長～い列がずーっと続く・・・

そのバスに乗る時間はたったの５分程度なのに・・

で、ようやく滑走路に着いて、その広さにまたまたビックリ

やっぱり、広いなー

着替えて、トイレに行くと、ここも行列。仕方ない・・・

結局、スタートの時間に間に合わない人が続出したのか、スタート時間が１５分延期された。

おかげで、１４時前のスタートとなり、暑かった・・・

まあ、風があったので、灼熱地獄にはならなかったけど・・・

今回は３ｋｍ過ぎから、猛烈な右脇腹の痛みに襲われ、息が苦しくて、喘ぎながら走ってた。ようやく５ｋｍぐらいから、痛みが治まったけど・・・。棄権しなきゃいけないかも・・・と考えたぐらいひどかった。

１０時半にご飯を食べて、その後、水やスポドリ以外は胃に入れてなかったので、走り始めて、初めての給水で水を飲んで、それが胃に変に刺激になったのかな

まあ、完走できて良かった

タイムは４８分５３秒（グロスタイム）

５０分切れて、ほっとした。

脇腹痛で、ペースダウンしたから、５０分切れるかどうか不安だった。

今日もまた、日焼けしただろうな・・・

スポーツ用のリキッドファンデを塗っていたけど、ゴールして鏡見たら、見事に汗で流れ落ちてたな・・・・

今年はこの調子だと、ずーっと黒い顔のままかも

通勤ラン

今日は、仕事帰りに途中下車して、自宅まで走って帰りました。

リュックを背負って走るのは、ちょっと違和感があったけど、気持ちよかったです。

でも、これから暑くなると、汗だくで走ることになりそう・・

左右両方の足の側面に大きな豆を作り、片側はすでに破れ、でっかいバンドエイドを貼って、保護してるけど・・・

まあ、走ってても痛みはなかったので、良かったー

靴擦れの元凶の雪山登山靴よ、さらば

来冬は新しいのに、買い替えだーーー

走ってまーす！

２８日からGW突入で、９連休

最近、走れてなかったので、ここぞとばかり、２日間、コーチのトレーニングメニューどおり、走ってまーす

土曜日は、長居公園まで行って、10kmの持続走。ずっと同じペースを維持して走り続けるのは難しい・・

日曜日の今日は、高石臨海スポーツセンターから浜寺公園を経て、ずっと外周遊歩道でLSD

カヤックを漕いでいる人達が多かったなー。気持ち良さそうだった・・・。

また、遊歩道の脇の草地では、結構、皆、バーベキューなんかしてて、いい匂いが・・・

やっぱり、水面を見ながら走れるのは、気持ちいいね

２日まで、ランニング三昧予定。

ＧＷ後半は、山三昧。

忙しいー

京都シティハーフマラソン

昨日から、京都の三条に前泊してました。

京都シティハーフマラソンに参加のために・・

昨日は夕方から、雨が降り出し、明け方まで降っていたけど、レースでは、時折、小雨が降る程度で、全然支障なし。小雪もチラチラしてたけど・・

しかし、7,000人もの参加者なので、スタートしても、なかなか自分のペースで走れない！！

今回は一般の部での出走なので、後ろの方のスタートだったし・・。

来年は、陸連登記部門での出走となるので、この最初のイライラ解消にはなるでしょう。

10km過ぎまで、自分のペースでなかなか走れなかったもんね・・・

でも、さすがに京都のレースで、外国人の参加者も多かったし、場所によっては、すごい応援があって、うれしかった・・・

くまとりロードレース

今日はレースで11kmを走ってきました。

めちゃくちゃいい天気で、暑かった

病み上がりだったので、記録は期待してなかったけど、去年よりも２分程更新できて、めちゃうれしい

今度の週末は京都シティハーフマラソンに出場予定。

今度はハーフだから、気を引き締めないとね

しかし、こう暑いと、走るときに何を着るかが重要になってくる。

今日は上はメッシュのＴシャツに、下はＣＷ－Ｘのロング。

下はロングだったけど、そんなに暑いとは感じなかった。

上は半袖で正解って感じ・・。

今日のレースは途中の給水所がないので、今日はきつかったなー・・・

で、種目別で８位でした。

６位以内だと表彰されるんだけど・・・

去年は１２位・・

来年こそは６位以内を目指して、がんばるぞー

と、意地になってる私・・・

ポカポカ陽気

今日は土曜日で仕事がお休み。

いつもと違って、７時半まで寝てた。

それから、朝食食べて、歩いて整体へ・・・

もみほぐしてもらって、身体が軽くなったところで、湾岸の方へジョギング

背中が太陽に照らされて、ポカポカと暖かい・・

もう、春って感じ・・

いつも早朝ジョグなので、辺りは真っ暗だけど、明るいうちに走れるのはやっぱり気持ちがいい・・

今週はほとんど走れてないので、久しぶりのジョグでリフレッシュ

明日はくまとりロードレースで１１ｋｍ走る。

去年よりも、記録更新したいけど、まだ、病み上がりで体調いまいちなんで、さて、どうなるか

決断

火曜日から、風邪のため、運動を一切しないで睡眠時間も確保して、静養に努めてきたのに・・・

今日になって、風邪がさらに悪化して、セキが頻繁に出るようになって、苦しい・・。

頭痛もガンガン、身体は熱いし・・

これって、最悪の状態

なんとか、仕事を終えて、帰りに医者によって点滴をしてもらい、薬を変えてもらう。

でも、すぐに効く訳じゃなし・・

昼からずっと考えてたけど、決断する時が来たようだ。

東京マラソンを断念することを・・・

せっかく抽選に当たったのに・・

行ける所まで走ったらええやん

途中、リタイアも考えた。

でもでも、天気予報では雨で、その中を走って、容態が悪化することはあっても、良くなることはない。

まして、セキをしながら走り続けるのは、かなり辛い・・

走るのをやめる勇気・・

山でも、悪天候では撤退する勇気が必要。

それぞれ、とても重要なこと・・

いろいろジレンマがあったけど、今の容態を悪化させないことを選んだ。

肺炎にでもなって入院することになったら、同僚に迷惑かけるし・・

何より、今後、自由にマラソンや山に行きづらくなる。

で、私は勇気ある決断をした。

でもでも、悔しい・・

残念・・無念・・・