スクワット100回 祝!!

3か月かけて、スクワット100回に到達しました。

スクワット100回の強度は、うっすらと汗をかく程度です。

つまり、近所のコンビニまでジョギングして帰ってきた、くらいですか。

効果もその程度で、スクワット100回やったからといって痩せることは、絶対ありません。

運動の強度としては、今一ですがコストパフォーマンスに優れていると思います。

家から一歩も出ずに、器具を一切使わず、５分もあればできます。

運動する時間がない、という言い訳は一切通じません。

しかも、老若男女だれでも出来ます。

やってみて、続けていく価値はあると思いました。