ベンチプレス 68.5㎏

少しづつ重量を上げていって、今はベンチプレス　68.5㎏です。

筋トレをやっている人にとっては、軽すぎると思う重量です。

しかし、初心者には相当難しい重量ではないかと思います。

もし仮に、相当な力がある人でも、ベンチプレスをやっていなければ、ケガをする確率が相当高いです

運動は、ケガとの戦いでもあるのです。

この位の重量になると、ちょっとでも体をひねったり、左右のバランスを崩したりすると、関節を傷めます。

その痛めた状態からいかに復帰できるかで、成果が決まります。

もう何十回も怪我をし、挫折を繰り返してきました。

それでも、まだ健康でいられます。

今では筋トレを続けてきて本当によかったと思います。