スクワット

今日は、５日ぶりの筋トレです。

人間っておかしなもので、続けると続くもので、やらないとやらなくなってしまいます。

これから、欠かさず毎日やります。

スクワットは、38.5㎏　22回　３セットやってます。

今までは、筋トレは少しでも筋肉を増やさないと損とばかりに重い重量ばっかりやっていました。

こんなに軽いのを数多く挙げることは、初めてです。

だから、筋肉は全くパンプアップしません。

しかし、かなり疲れます。

スクワットは、こんな感じでいいかなあと思ってます。

あんまり足太くなっても、使い道ないしね。

どんなに、負荷が小さくて少ない運動でも、やっているのと全くやらないのとでは、大違いです。

60才は、筋トレは必須です。

台風19号の被害に私は何ができるか？

　台風の被害は、予想通りに甚大なものとなった。

私のところは、被害はなかったが被害を被った方のことを思うと喜べない。

地震の起こる頻度はたかがしれているが、台風は毎年来るものだからこの重大な被害も毎年起こるかもしれないと思うと気が気ではない。

　私は、自分で小さな会社をやっているが、その機材なんかが水に浸かると、一千万近い損害となる。

しかも、データもクラウド化していないので、当面は仕事が混乱してしまう。

この様な状況が各地で起きてると思うと、眩暈がしそうだ。

　今から、台風の被害にあった人の支援を考えて、実行に移していきたいと思う。

とりあえず、自治体に寄付する。