1.2週間前に、ラットプルダウンを指導させて頂いた方と、その後を話しました。
なんと(´⊙ω⊙`)
奥様に、姿勢が良くなったやない
と、褒めて頂いたみたいで、喜ばれていました！✌︎('ω'✌︎ )
ラットプルダウンは、ほとんどの方が腕肩が先に疲労します。
なぜか？
まぁ、広背筋が主動筋で出来ていないと言う事なんですが…
また、フロントプルダウンとバックプルダウンが代表的です。マシンの図解でも、この2種類が貼ってある事が多い。
なぜか？
バリエーションでではないのですよ
これから、新型コロナウイルス感染症第3波を想定して、運動や身体を適度にして、備えて頂きたいですね。
過度な運動などは控えて、いつも血行が良い状態を〜٩( ᐛ )و
また、姿勢を良くする為の筋トレを是非！
ん〜皆様に知って頂きたい！
(＞人＜;)
先日、野球のバッティングの話になりました。
フォーム修正は、出来るだけ今までのフォームを残して、体重移動や連動が上手くいくようにするのがモットー。
あまり、大きく変えるのは時間がかかり過ぎるので、学生さんには向かない。
先日の講習では…
指導者への一言
実際に、意識的に自分の身体を言われた通り動かすのは難しい。
子供達を指導する時、子供達は発達途中なので更に意識的に身体を動かすのは難しい。
だから、なんでできないんや！と、怒るのはしない様にしなければならない。
また、叱るや怒るのは、指導者の私的感情を入れてはならない。
もし、叱る時があるなら、怪我をしそうな事への注意・練習をしっかりやらないぐらいですと。