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昨日のスクワット人体実験！

80キロ✖️5✖️1

85キロ✖️3✖️2

80キロ✖️3✖️1

合計4セット　16回　

時間　5分前後

やはり、効率が良い！

姿勢取り→フォーム→動作中の姿勢取り

全身トレーニングにいかにするかが重要！

重さや種類・回数・セット数を増やす時代はそろそろ終わりだなっ

是非、スクワットの記事を見て〜