写真233

月曜のスクワット

75キロ✖️5✖️1

85キロ✖️3✖️2

75キロ✖️5✖️1

合計4セット

いやはや、人体実験順調〜✌︎('ω'✌︎ )

やはり、中長期計画が1番良い！

全身力トレーニング良い！