マインドフルネス瞑想240520

最近、毎朝起きてから「マインドフルネス瞑想」をしている。マインドフルネス瞑想の感覚を体に叩き込みたいと思う。マインドフルネス瞑想は、本の付属ＣＤ（私の場合は、スマホの電子書籍のあるページをタップすると音声が出てくる）に従ってやっている。