今日の朝ごはんは 和食です。

　　　　　　　　　　今朝の献立

 

鮭の塩焼き　温野菜のサラダ　がんもの煮物　金時豆　白菜の御新香　納豆　　御飯　味噌汁　巨峰

温野菜(キャベツ、もやし、シメジ）は専用の容器で野菜を入れてレンジで5分～6分温めます。

すのこがついているので水気も切れてとても重宝しております。

ゴマドレッシングを付けて食べます。 ポン酢だとさっぱり食べれます。

食事の時に、先に温野菜を食べるとお腹いっぱいになって食事の量が減ったら

ダイエットにつながりますね(^_^)

食べる順番て大事だと思います。

私は先に温野菜、　味噌汁、フルーツを先に食べますが、

なかなか体重は減りません　　(・_・;)　食べすぎかな　！！

ちなみに御飯の量が多いですが、主人の分です。