①酒に漬け込んだ鶏肉をにんにく、しょうが、ねぎのみじん切りと炒める⇒②酒、砂糖、ケチャップ、しょう油、元気大豆の合わせ調味料を作る
③フライパンから鶏肉を一度どかし、玉ねぎ、えのき（ピーマン等）を炒める⇒④フライパンへ鶏肉を戻し、合わせ調味料を加え煮込む
鶏肉のケチャップ煮
５/２９はエベレスト登頂記念日 呉（ご）服（ふ）（く）の日 こんにゃく「五（こ）二（に）九（く）」の日 幸福「五（こ）二（ふ）九（く）」の日 国連平和維持要員の国際デー 毎月２９日肉・クレープの日
日本の国民幸福度は昨年と同じ ２１位/３６カ国中 ３位連続１位オーストラリア ２位スウェーデン（前年４位） ３位カナダ（同６位）
三浦雄一郎（８０）さん、２３日エベレストの最高齢登頂に成功後、本日羽田空港に帰国した。（祝記録更新 無事万歳！祈次の挑戦）
三浦さんのように、夢をあきらめず挑戦する行動力をいつまでも持ち続けましょう。今日からスタートです。
健康玄米酵素 @hatapon02