6月16日

今日はsoraの遠足～♪
あいにくの曇り＆雨だったけど、水族館への遠足だったから問題はなかったかな？
で、気合入れてお弁当♪



・おにぎり
・海苔巻き卵焼き
・シュウマイ
・枝豆
・ハムとアスパラ
・たけのこの煮物
・冷凍ポテトカレー粉炒め
・ソーセージ

ちょっと多かったみたいで、残してきました。残念。
子供一人用のお弁当ってめったに作らないので難しい～

■今日の晩ごはん



・すいとん汁
・鯛の酒蒸し(プチトマト、アスパラ添え)
・竹の子の煮物

竹の子は友達のwakaさんからいただいたもの。
鯛は会社の人から。
どちらも取れたてで、美味しかった^^

■ダイエット日記
生理前と言うことで、なんか体がむくんでる気がします。
生理がきたらすとんと体重が落ちそうな気がしてちょっとワクワク。

今日はエアロバイクの1時間の後、半身浴にチャレンジ。
と言うのも友達Tさんから月2回発行の漫画『BE LOVE』を半年分いただいたの!!
前に一緒にちらっと話題になって、読みたい～！と話してたのを覚えててくれて。
結婚前は母と一緒に買ってた本で、たまにスーパーなんかで立ち読みしてたからうれしー!!^^
で、エアロバイクの時にも読みつつ。1時間があっという間～!!
半身浴で読書ってのもやってみたくってやったけど、良い感じ♪
いただいた漫画はエアロバイクの時と半身浴の時以外に読まないぞ!と自分ルールを決めとこう。
じゃないと、そっこう読んじゃいそうだわ(笑)

半身浴には浴槽に塩1カップ、賞味期限の切れたハーブティをお茶パックにいれ、
途中で体や頭洗ったり、マッサージしたりすると1時間30分も入ってました!!(笑)
なんか自分のためだけに使う時間って、本当、贅沢な時間だわ～。
ただ、今回は自分のためだけにお風呂にお湯を入れたので、ちょっともったいないなぁと反省^^；
貧乏性です。ハイ(笑)
半身浴をやっていると汗をかきやすくなり(新陳代謝がよくなる)
体の毒素が出やすくなるそうで。
塩も入れてるしお肌によさげ。1週間に2，3回も出来ないペースだと思いますが
ちょっと続けてみようかな。

gooのダイエット特集を参考にしています。
結構参考になるのが多いですよ。
自宅で温浴ダイエット
お風呂でリンパマッサージ

6月15日

■今日の晩ごはん



先日のラム肉でジンギスカンにしました～♪
こっちの方ではラム肉、スーパーで生で出ていて、我が家でもしょっちゅうジンギスカンを
やりますが、これは厚くって美味しかった！^^
nobさんと私は飲んでるのでごはんはなし！
いいぞ～いいぞ～♪と思ってたら、この後、フルーツ盛り合わせ(パイナップル、キウイ、オレンジ)が出てきて。
あ、我が家でフルーツの皮むきはいつもnobさん(笑)
私のむき方はダメだしを出されちゃいます。
で、その後　サッポロポテト→枝豆、納豆オムレツ→焼き鳥５本
発泡酒500缶8本コースでした～(泣)
我が家の場合、飲む本数を減らさなければ！！
今日はたくさん食べたから、明日はたくさん運動するぞ！！