6月14日

先日の日記でも書きましたが、スーパーで当たったA賞が届きました～♪
ジンギスカン500g2つ、十勝牛のハンバーグ4つ、十勝牛のフィレステーキ2つです。
むふふ♪食べるのが楽しみ～^m^

もう一つ、美味しいつながりで。



wakaさんから教えてもらった『石垣島のラー油』です。
前に遊びに行ったとき、ちょっぴり味見させてもらったんだけど、衝撃的なうまさで。
ネットで注文するとのコトだったので、一緒に御願いしちゃいました♪
夕食に簡単お好み焼き(もやし、ネギ、シラス)に醤油とこれをつけて食べましたが
う、うめ～～～♪
なんなの、このうまさ!!
即効無くなっちゃいそうです～^^;

■今日の晩ご飯



・お好み焼き(もやし、ネギ、シラス)
・レタス+プチトマト
・ごぼうサラダ
・豆乳スープ

豆乳スープは野菜たっぷり、ごま油とだし汁、塩とちょっぴりお味噌で味付け^^

■ダイエット日記
いやいや、うまいものだらけになってしまいましたが、一応ダイエット中(笑)
nobさん夜勤日なのでエアロバイクこぎこぎ～♪
なんと今回は60分こげました^^
体重は今のとこ56キロ。
サイズは1センチほど少なくなってるような??
測ってるとこが毎回ちょっと違うかもで誤差があるでしょうね(笑)
と言うかまだ2週間程度。すかも1週間に数回運動でそんなに減るわけないってね^^;
継続は力なり。頑張ろ～!!

6月13日

更新が滞ってました～^^;

月曜はnobさんがまた手作りカレーを作ってくれました!



友人家族も遊びにきてくれて一緒にいただき♪
作ってる最中から飲んでて、作ってる途中の画像までしか残してませんでした～(汗)
今回もナンを作ってくれて、今回は全粒粉入りのを作ってくれました^^
本当美味しかった～♪
その後はサッカー観戦。テレビの前でnobさんと2人で大騒ぎ。
結果、残念でしたね～。

■ダイエット日記

ダイエットは週末から自宅で特にやってません。
月曜から、会社の昼休み、こっそりトイレで下半身に効くという
『あるある』の『グッドモーニング』を20回やってます。
【やり方】
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。

朝、キチンと食べようと言うことで、前から朝ごはんBBSにも参加してましたが
最近は特に気をつけてます。
今回は朝ごはんをup。



・おにぎり2種(鮭としそ、梅干とおかか)
・卵焼き
・野菜まき油揚げの煮浸し
・ひじきの煮物
・長いもの梅干漬け
・メロン

メロンは先日、ネットで長く仲良くしてもらってるHTさんからいただいたもの。
ありがとう。HTさん^^
本当甘くて美味しかった～