昨年からもの凄い勢いで増えていった白髪・・
鏡を見る度悲しくなっていたのですが・・
これに関してはもう染めるしか無いので、
諦めていたのです。
今更若返る訳も無いし・・・・
しかし・・・
少し前、鏡を見ていてある事に気がつきました。
毎月美容院でヘアカラーしてもらってるんですが、
ひと月が限界で、それを超えると白髪がもの凄く目立っていたのに、
なぜか今回それほど目立っていませんでした。
どういう事？？？？
もしかして、あれが効いてるのかも・・と思ったものが一つありました。
それは「黒ゴマ」です。
ゴマが髪に良いというのは有名は話ですね。
前から食事には取り入れていましたが、
それほど量は多くはありませんでした。
でも、断薬後すさまじい抜け毛＆白髪と、
栄養面でも何か良い物無いかな～？っと探していて、
そんな時、たまたま図書館でゴマに関する本を読んだのです。
あと、別の本にも「健康になりたいならゴマを食べろ」って書いてあって、
そうかぁ、ゴマもっと食べなきゃな～って思い始め、(単純ですが・・）
今年の春くらいから、少し多めにとるようにしてみたのです。
今は一日で大さじ2杯くらいを目安に食べています。
今の量に増やしてからも、
初めは何の変化もありませんでした。
それと、殆ど同じ量を夫も食べていますが、
夫に髪には変化は出ていません。
私の髪だけなんでかわからないのですが、
もしかしたら半身浴なども関係しているのかも。
血液の循環が良くなり、それもあるんでは？？って勝手に思っています。
～ゴマの栄養～～
栄養はホント豊富ですね～。
ビタミンA
ビタミンB群、
ビタミンE
ナイアシン、
タンパク質・・など様々。
ビタミンｃ以外の栄養素が全て入ってるんだそうですよ(^_^)。
一日の摂取量は大さじ４杯薬３０グラムほどが良いようです。
結構多いですよね。
あと、摂取するのは「すりゴマ」が良いです。
普通のゴマは噛んで潰す事が出来ないので、消化されません。
良くゴマのサプリを見かけますが、
結構なお値段するので、それだと普通にゴマ買ってきて食べた方が
断然お得だし、お手軽です♪
白髪って絶対に減ること無いと思っていたので、
少しでも改善されると嬉しいです(^_^)。
これからも健康＆美容の為に続けたいと思っています。
ちなみに我が家の摂取方法は、
朝食のパンにバターと一緒に塗って食べたり、
一緒に飲む豆乳＆甘酒にも入れちゃいます。
美味しくて、オススメですよ(^_^)。
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