＊水彩色鉛筆＊練習中♪

昨日ご紹介した、水彩色鉛筆。

練習すべし！！使うべし！！と、
とりあえず、書いています。




Ｈａｐｐｙ　Ｈａｌｌｏｗｅｅｎ♪

秋ですからね＊

水彩色鉛筆で、イラストを描いて、
上から水を含んだ筆でなぞると、こうなるわけです。


他にも、書いたのは女の子。

マフラーのグラデーションを練習したかったんですね＊





さぁ！

練習あるのみ！！です(*^。^*)～♪


そうそう。
芸術の秋ですからね～☆



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栄養ぎっしり、低カロリーの濃縮ハーブ・バー『サンバー』食べてみました＊

『サンバー』を食べてみました♪




サンバーは、
栄養とエネルギー源がぎっしり詰まった濃縮ハーブ・バーです。

ドライ・フルーツ、ナッツ、アスパラガス等、
健康に良いとされる自然の素材を丸ごと使用した、
大豆タンパク質と食物繊維に富む栄養食品。

＜チョコレート＞と＜フルーツ＞の2種類のフレーバーがあるんですが、
今回お試ししたのは、チョコレート味です＊



お味も美味しくて、
低カロリー、低脂質、低糖質と嬉しい三拍子！



結構ずっしりしたフードバーです＊

1本30g。

開けると、ココアの香り。



チョコレート味だけど、しっかりしたチョコ味ではないと、説明書きがありました。

食べてみると。。。

うん。チョコじゃない？

でも、ドライフルーツの味も結構します。

酸味がある感じ。

これは、ラズベリーの酸味かな？

ねっとりしてて、しっかりとした歯ごたえ。

その中に、サクサクっとした食感もありますね。

結構、食べごたえがありますよ～。

濃縮バーだけあって、味が濃厚なので、水分が欲しくなります。

説明書きにも、水分と一緒に摂ってくださいって、
書いてありました。



1本食べると、お腹いっぱい＊

これで、1本30ｇあたり121kcal。

ダイエット中、どうしても何か食べたい～って時には、いいおやつかも。

どうせ食べるなら、栄養があって、低カロリーなものがいいですもんね♪

良く見ると、原材料にハトムギやクコの実も入ってる＊

クコの実は、老化防止や、美肌にいいんですって＊

ハトムギもいろいろいい点はあるんだけど、
妊娠中の方には良くないみたいだから、
気をつけて下さいね＊



世の中には、栄養補給に便利なフードバーが種々様々。

なかには、化学的に添加したタンパク質、ビタミン、ミネラル等が含まれ、
“化学物質の固まり”と化しているものも……。

そして、食べやすさを演出するために、人工的な甘味料が
大量に加えられていることも。


また、栄養補給が出来ても、カロリーや脂質、糖質が
たくさん入っていると身体にはよくない。

手軽に、安全に栄養補給が出来て、余分なものは摂りたくない。
サンバーは、そんな方にピッタリのフードバーだそうです。




一箱10本入り。

今回、10日間食べてみましたが、
お腹の調子がとても良かったです。

食物繊維が豊富だからでしょうね＊

体重は気にしてますが、
食事の代わりにサンバーを食べるということはしませんでした。

お腹が減った時のおやつに食べるという感じ。

だから、痩せはしませんでしたが、腹持ちはとっても良く、
お腹が減ってつらいということはありませんでしたよ＊

そして、お出かけした時に、外食時の補助食として持って行ったら、
とても良かったです

カフェの冷麺だけではちょっと物足りないな～ってときに、
一緒にこれも食べたら、デザートで余計なカロリーを摂らなくてすんじゃう

満腹感もあって、大満足♪

濃縮ハーブ・バーのサンバーには、エネルギー源となる大豆タンパク質がぎっしり。
大豆タンパク質を構成するアミノ酸には、
「筋力の向上」「持久力の向上」「疲労回復」に優れた働きがあると言われています。

最近、ちょっと疲れ気味～って方にも、いいかも＊



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にんじん＊初追肥＊

　　プランターで育てているにんじんも、種まきから1カ月ちょっと。

　　　　　＊こんな感じになってきました＊
　　




　　種まき時、プランターの用意ができていなかったので、

　　植え替えに弱いにんじんですが、とりあえずポットに種まき。

　
　
　　本葉が１～２枚の頃にプランターに植え替えました。

　　それから、なんとか育ってくれて今では本葉3～4枚までになっています。




　　今回は、大きく育てたい!!っと気合を入れまして、
　　上岡先生の『プランター菜園　コツのコツ』という本を
　　片手にがんばることにしました♪
　　　　　　



　　上岡先生によると、にんじんは肥料などにあたると
　　『また根(岐根)』や『肥やけ』になるため、
　　種の下に肥料は入れないと…。


　　本葉が1～2枚頃に元肥を条溝施肥するそうです。




　　元肥入りの土では、元肥は必要ないようなので、
　　本葉が1～2枚頃は、土寄せのみしました。



　　それから、約20日おきに追肥を3回条溝施肥してあげれば
　　いいとのこと。

　　それで、今回は初の条溝施肥です＊ワクワク＊

　




　　プランターのフチを掘って肥料を7ｇくらいおき、
　　その上にまた土をかぶせます。





　　私が使った肥料は、根菜用の(窒素10　リン10　カリ10)肥料。


　　ほんとは、上岡先生の愛用されている緩効性肥料『IB有機化成』
　　を探したんですが、見つけられず…。


　　この量でいいのかな～??



　　この本には、プランターの大きさなどによって、
　　『IB有機化成(窒素12　リン8　カリ10　苦土3)』を
　　何ｇくらい使うといいのかまで丁寧に記してあります。


　　なので、初心者の私には
　　すごくわかりやすいのです。



　　このプランターは8号鉢くらいあるので、
　　肥料10ｇくらいは必要なんでしょうか？



　　窒素の量が同量になるように自分なりに7ｇくらいかと
　　計算しましたが、正解かどうかにんじんの育ち具合を
　　みなければ…。



　　　　　大きく育ってね～♪





　　　　

クレソンがもじゃもじゃになりました♪

　　　スーパーで買ったクレソンに根っこが生えてきたので、
　　　　　そのままプランターに植えたのが、3月始め。


　　


　　　あれから2ヶ月が経ちました。

　　　いつの間にか、クレソンはこんな状態


　　



　　　昼間の暑さで、クタ～っとなっています…。

　　　お店で買ったときは、辛味がなくてとても美味しかったけど、
　　　プランターのは辛味があってあまり活躍できていません…。

　　　カイワレみたいなピリっとしたのが苦手なのです。



　　　どうやったら、美味しいお野菜になるんでしょうね～。



　　　　　　　

パプリカどんどん発芽中(｡￫∀￩｡)♫♬♪

　　スーパーで買ったパプリカの種から育てているこの子達。

　　　あれから、更に続々と発芽中。

　　

　　　　すごい発芽率です!!

　　あまりにも可愛い姿に、思わず

　　　　　がんばれ～