こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。
水曜日の平尾ヨガは、少しハードに、新しくてちょっと難しいポーズにもチャレンジしていきました。
その中の一つ、後屈のラクダのポーズについてです。
後屈は一見、ただ後ろに反っているように見えるのですが、このとき、お腹に力が入っていなかったり、腰を手でサポートしていなかったりすると、腰を痛めてしまいます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
しっかりとお腹を意識しましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/93/d76b7218668691ec6e555353a33c17a7.jpg)
門のポーズでは、みなさんいい顔してましたね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
とても気持ちよさそうでした。
脇腹や胸が伸びると気持ちいいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/31/d7bf626417c08081f7c1cfbeac6ce63c.jpg)
今回は11名の方が来てくださいました。
ものすごく久しぶりのかたも、初めての方もいらっしゃいました。
ありがとうございます。
今月は26日(水)8月もお休みはありませんので、ご都合のいいときは、ぜひ来てください
ヨガ講師のはなやまです。
水曜日の平尾ヨガは、少しハードに、新しくてちょっと難しいポーズにもチャレンジしていきました。
その中の一つ、後屈のラクダのポーズについてです。
後屈は一見、ただ後ろに反っているように見えるのですが、このとき、お腹に力が入っていなかったり、腰を手でサポートしていなかったりすると、腰を痛めてしまいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
しっかりとお腹を意識しましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/93/d76b7218668691ec6e555353a33c17a7.jpg)
門のポーズでは、みなさんいい顔してましたね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
とても気持ちよさそうでした。
脇腹や胸が伸びると気持ちいいです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/31/d7bf626417c08081f7c1cfbeac6ce63c.jpg)
今回は11名の方が来てくださいました。
ものすごく久しぶりのかたも、初めての方もいらっしゃいました。
ありがとうございます。
今月は26日(水)8月もお休みはありませんので、ご都合のいいときは、ぜひ来てください
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