平尾ヨガ

こんばんは。
ヨガ講師のはなやまです。

水曜日の平尾ヨガは、少しハードに、新しくてちょっと難しいポーズにもチャレンジしていきました。

その中の一つ、後屈のラクダのポーズについてです。

後屈は一見、ただ後ろに反っているように見えるのですが、このとき、お腹に力が入っていなかったり、腰を手でサポートしていなかったりすると、腰を痛めてしまいます

しっかりとお腹を意識しましょう。



門のポーズでは、みなさんいい顔してましたね
とても気持ちよさそうでした。
脇腹や胸が伸びると気持ちいいです。




今回は１１名の方が来てくださいました。

ものすごく久しぶりのかたも、初めての方もいらっしゃいました。

ありがとうございます。

今月は26日（水）8月もお休みはありませんので、ご都合のいいときは、ぜひ来てください