こんにちは。
ヨガ講師のはなやまです。
今日はなんだか蒸し暑くて、平尾ヨガのクラスでは今年初めてクーラーを入れました。
初めての方、久しぶりにの方、ほんとにたくさんの方にお越しいただきました。
ありがとうございます。
本日のクラスは立位のポーズたくさんを入れました。
夏に向かって、植物が大きく成長するように、動物が活発になるように、人間もたくさん動いて気持ちよく汗をかきましょう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
立位のポーズの基本は、足(脚)です👣
足を強くして立つと、ちゃんと脚の筋肉が活性化されます。
そうすると、木のポーズはバランス良く立つことができるようになります。
また、三角のポーズも関節に負担がかからなくなり、脚の筋肉を使っていけるので、腰が気持ちよく伸びていきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/b2/4bf30043e21db107a167e248f8f983eb.jpg)
たくさん動いた後は、クールダウンのポーズ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/91/1b80e1040ed9dc1adeddfbca20208f57.jpg)
脚と足の違いについては、こちらをどうぞ💁
次回の平尾ヨガは6月14日(水)です。
ちょっと時間が空きますが、次回もぜひいらして下さい!
ヨガ講師のはなやまです。
今日はなんだか蒸し暑くて、平尾ヨガのクラスでは今年初めてクーラーを入れました。
初めての方、久しぶりにの方、ほんとにたくさんの方にお越しいただきました。
ありがとうございます。
本日のクラスは立位のポーズたくさんを入れました。
夏に向かって、植物が大きく成長するように、動物が活発になるように、人間もたくさん動いて気持ちよく汗をかきましょう
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足を強くして立つと、ちゃんと脚の筋肉が活性化されます。
そうすると、木のポーズはバランス良く立つことができるようになります。
また、三角のポーズも関節に負担がかからなくなり、脚の筋肉を使っていけるので、腰が気持ちよく伸びていきます。
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たくさん動いた後は、クールダウンのポーズ
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