1週間ぶりでした

昨日は1週間ぶりのヨガでした！

やっぱり行った後は、心身ともにスッキリでサイコーっす
ショート60分でしたが、ショートの時は初めから超集中で気合入れてやっても
途中ばてることはないので気が楽でスキ♪

ショートでは安らぎのポーズ（＝横になって、床に埋もれるような感じで全身の
力を抜き、目を閉じて呼吸の乱れを整えるポーズ）を一番最後にとる。
時間は５分ほど（かな？）そのポーズで休むのだけど、その後、起き上がり腹
式呼吸５０回×２をやり終了。

で昨日。「ゆっくりと起き上がってください」とイントラさんの声がかかり、みんな
鏡の方に向いて正座をしているのに、一人まだ寝たままの人がいた。
気分が悪いのかしら？と思って鏡越しに見ていた。イントラさんが声を掛けに行
くと、慌てて「え？あ！！」見たいな感じで起き上がっていた。。どうやらマジ寝
してしまっていたらしいお疲れだったのかしら・・・

やっぱり週２ペースが理想♪次回は５日（日）で～す
朝一番のショート！楽しみだなん