俳画

草かすみ　水に声なき　日暮れかな

蕪村　句

人の住む　あたりとしらず　霞曳く

柳史　句

年齢と共に行動範囲が狭まり、体のために、、、、、が良いと聞いても、

他人事のように捉えていたが「笑い」は医学的に、心や身体に良いと聞くと、

健康法の助け舟と「笑い」について紐といて見る事にした。

「笑い」は医学的に、心や身体に良いとされ、様々な角度から研究が進んでいる。

がん、糖尿病、循環器疾患、うつ、認知症等、様々な疾患に効果があると報告されている。

　＜笑わない人は死亡率が2倍？　＞

　＜笑うと不安や疲労が改善する。？＞

声を出して笑うと有酸素運動になり、15分笑うと腹筋を使う事となり、

１５分の公園散歩と同様となる。又人との交流で認知症予防となる。

　笑いがもたらす健康効果

ストレスが減じ、免疫細胞がふえる。作り笑いでも効果がある。

それは脳は区別できないとか？

体の変化―良く笑うと自律神経（交感神経）がアップして、後で副交感神経がアップする。

　笑顔になる3つの方法

• 家族、友人と　笑う事は伝染する。脳内ミラーニュートン（物まね細胞）が増える。
• ペットを飼う。アニマルセラピー

ぺットと散歩していると人との会話が増える。

• 笑トレ　自宅で笑いとトレーニングを合わせて、1日５分程度おこなう。

昨日はカーブスで、　今日は俳画教室で笑って学んだことは、

多くの『笑トレ』になった事だろうと合点した。

 

 

俳画

野に出れば　人みなやさし　ももの花

素十　句

こまやかに　弥生の雲の　ながれけり

　漱石　句

　　

2月１１日は「建国記念の日」

かって2月11日は「建国記念日」と認識していた事に恥じた。

　ところで「建国記念の日」が制定された経緯を繙いてみた。

幼少の頃『紀元節』と呼ばれ、「紀元は２６００年、、、、、」と歌ったことが脳裏をよぎった。

明治時代から「紀元節」と呼ばれ、建国を祝う祝日だったが、第二次世界大戦の後

西暦１９４８年（昭和２３年）「紀元節   を認めることは、天皇を中心として、日本人の

団結力が高まるのではないか」と、ＧＨＱの懸念により【紀元節】は廃止される事になった

という。　その後国民の間で‹「紀元節」復活の動きが高まったものの９回の議案提出で、

廃案を経て、１９６６年（昭和４１年）にようやく「建国記念の日」は国民の祝日に

追加されたという。 最終的には史実に基づく建国された日は関係なく、旦に建国された

という事実をお祝いするという考えの元に「記念日」ではなく、

「記念の日」となったそうだ。以上　何とか理解出来た事に安堵した。

28日は俳画教室、長期病気欠席の友を迎え、また又安堵した。

お互い打ち解けて話し合った。老いに逆らわず、ゆったりと老いに身を任せて、、

出来ないことは頼ったり、助けてもらったり、 時には時間がかかっても、自分でゆっくり

やってみたり、老いを親しみながら、暮らしていこうと思う。