すがりゆく 色をいろとし 藤袴
汀子 句
赤とんぼ 筑波に 雲もなかりけり
子規 句
秋分の日を迎え、立ち止まっていた日常に、躍動を感じるようになった。
26日は３年振りの亡夫の祖霊祭に参列、27日は3か月振りの俳画教室、
28日は3年振りに月1回のランチ会、再開、私にとって大きな生活の変化だ。
和田秀樹ドクターによると、毎日同じことをばかりすると、前頭葉を使う事がなく次回
セロトニン（脳内にある神経伝達物質）が不足し、不眠、協調性の欠如、うつ状態など
メンタルヘルスにおいて日常生活にに支障をきたすと言う。
日常、気を付けることは、
１ 生活に変化をつける。２ 肉を食べる。 ３ 80代は我慢しない事。 楽しく暮らす。
気の合った人のみと付き合うこと。４ 残存能力を活かすこと。出来る事は自分でする。
- 日常生活を振り返って
週3回の出会い。トレーニングを終えて、帰路僅かの時間だが、他愛もない会話、
次回の出会いの約束をして、、、、、の日常はセロトニンの分泌の良薬となっているに
感謝しながら、、、、