旅人と わが名よばれむ 初しぐれ
芭蕉 句
日にかかる 雲やしばしの 渡り鳥
芭蕉 句
28日は俳画教室 先月に引き続き親しくしていた友人の逝去の知らせを受け
自分も限られた人生、道標を立てる必要を痛感した。
生ある限り、貯筋運動で心身が衰えるフレイルの予防として
脚の筋力を貯筋するため、週3回のカーブス、トレーニングを続け
そして食生活を見直して 100歳食5か条の記事に出会い、書き留める事にした。
- 偏食や少食、粗食に注意する
- 1日10品目を3食に分けてとる
- 朝食は必ず摂る
- 蛋白質をしっかり摂る
- 主食＋主菜＋副菜がそろった食事を摂る.
俳画やカーブスの友人との楽しい交流はフレイル予防になることだろう。
紅葉もめでるまも無く師走に入りました。
人生百年、本当に貴女の食生活を実行すべき
ですね。独居の気楽さにいい加減になりがちです。
歩く、食べる、人との交流、当たり前の事なんだけど
高齢になるほど、おろそかになりがちですね。
何はともあれ先輩を見習って年を重ねたいものです。
asukaです
もういちどスマホから投稿を試み
ました 成功を目指して
素敵な俳画を拝見しました
頑張ってますね色々と、👏👏
真似が出来ずぼんやりと歳を
重ねます スマホ📱をいじる
だけです 芭蕉の句好きです
又投稿をお願いします 届き
ますように
御多忙のところ早速コメントありがとうございます。
俳画の記事のサイズを直してもらうため
次女に着てもらいましたが本文の記事のみ直して
かえりました。
仕方なく、細かい文字のままで、、、、、
ごめんなさい。
本文の文字のサイズはなおりましたがコメントの
記事のサイズそのまま、読みずらいでしょうが
ごめんなさい。
老いは哀しいものです。
気分転換して明日に望みます。
のんびり
ただ毎日を淡々と過ごして居る私ですが
流石師走ともなてばそうも言って居られない⁈
気持ちだけか何故か気忙しくなって来ました
健康管理の中に日々のカーブス通いを入れた事はとても良いですよね
身体の動きも勿論
食生活面でも意識する様になりましたよね
今回挙げられて居る5箇条もとても素晴らしいです👍
私も肝に銘じてしっかり行っていきたいと思います
毎回素晴らしい俳画が
目や脳にとても素敵な刺激を与えてくれて居ます
忙しい月もありがとうございます😊
さぁ今月はカーブスにて何日お会い出来るでしょう
早速コメントありがとうございました。
カーブス入会15年余 目的は筋トレしか
考えなかったのですが老境にはいっても
こんな楽しい出会いがあるなど嬉しく、
お陰様で楽しい日々を過ごしています。
感謝感謝
俳画もコメントを楽しみに頑張りますので
よろしくお願いします。