＜素敵なプリザーブドのお花達＞
台風が来てるので気をつけてね～。＜秋の気配を感じるころには、夏の疲れがでてきますね～＞
タンパク質不足からくる疲れもあるそうです。
肉料理はダメって勘違いが多いのかな～
牛肉は、鉄分を含んでいて、それが不足すれば貧血の原因になるらしい。
豚肉は、ビタミンB１を多く含みます。
肉料理を避けていると、
動物性たんぱく質が不足し、
疲れやすくなったり、
免疫力が低下して体調を崩しやすくなったりします。
やる気も起きなくなります。
適量に取ることが大切なのね～。
（１日約５０g）