群馬の森平日NW1月2日目

　今回も会員さん全員参加で実施

アップ後に筋トレと歩きを入れて、上半身の回旋のチェックを実施。

　今日は穏やかなので公園の外に出掛けることにした。
ご近所の忠霊塔まで行ってきました。

　お疲れ様でした、
帰りには新鮮な大根をお土産にいただきました。
ご馳走になります。

１月ご近所NW（ブローライフル編）

　１月のご近所ＮＷは、メンバーの都合でお休みになりましたが
月１回のブローライフルは、実施しました。

　前回急遽都合で参加できなく成ってしまったＳさんの
ブローライフルは「是非やりたい」との希望があり実施。

　随分慣れてきたので少しでも運動量を増やすことを目的に
簡単な筋トレ少々とストレッチ体操を先ずは行う。

　そして、いよいよブローライフルです。
今回は、室内用のボールと小さなターゲットを利用する。
アウトドア用のボールと違って呼気のはき方、強さ等で、
ターゲットの近くで急に曲がったりする。

　予想外の動きに、一喜一憂すると集中力がなくなり、
より一層ヒットしないそんな状態が少し続く。
次第に慣れて来て、連続で4発ヒットのＳさん
コツを掴めば・・・と行きたいところだがそうは簡単にはいかない。
それがまた楽しい。

　およそ30分は連続でブローする。
次第に集中力が切れてきたのでここで終了。

　楽しんでいただけたようです。
ブローイングの時には、背筋も伸びて10歳は若く見えましたよ。
また来月よろしくお延が居します。

庚申山NW1月初日

　いつも通り皆さん集合時間前には集まり、
話も弾んでいるそんなところに到着
都合で1名お休みですが、参加者全員元気な笑顔を見せてくれました。
あとで話を聞くと、それぞれ少しだけ気になるところが有ったようです。

　挨拶を済ませて、グランドンの隅の方に移動
先ずはポールは持たずに歩くことから開始
後歩き、横歩き等含めて1周終了。

　続いてウォーミングアップ、
この頃にはご近所の保育園？の可愛いお客さんが集団で・・。
先生の大きな声と子供の声が気になり、ついそちらに気持ちが向いてしまうが、
何んとか集中して貰い無事終了。

　確認したら、お正月で忙しく歩く時間は取れなかったとのこと
そこでいつもの様に基本の振り返りを行う。
理想のフォームに少しでも・・・なんて思っているのは私だけかな？
という気もしなくもないが、
姿勢、歩き、上半身の動きの確認まで行う。

　休憩を挟んで、いよいよ歩きに出かける。
藤の咲く丘を目指してスタート
丘の上で休憩、何だかとても暖かく風もない。
「温かくて嬉しいけど、今後が心配」そんな話を聞きながら、
おやつのゼリーをいただく。

　今度は山頂目指して再スタート。
基本の確認等を行ったので、少しお疲れなのかペースが遅れるが、
おしゃべりしながら、楽しく歩いて到着。

　すると今度はみかんに生姜糖の差し入れが・・・。
そこで生姜糖の作り方の話に花が咲く。
定刻前に始めので少し時間に余裕は有るが、
ここで他に出掛けると時間がオーバーしてしまうので、
集合場所に戻ってクールダウンを実施。

　いつもはスタッフのＳさんにお願いしてますが、
年初めなので、アップとダウンも私が担当しました。
少しは、参考にしていただけたかな？

　「2月に白鳥を見に行く企画もしたいね」と声掛けしたので
次回までにそれぞれの都合を確認していただく事に。

　良い汗が掛け楽しい例会に成りました。
皆さん今年もよろしくお願致します。
身体も心も元気な1年にしましょうね。

ぐんまこどもの国ＮＷ体験会（スタッフ）

　今日も穏やかな天気でＮＷ日和の1日です。
今日はぐんまこどもの国の体験会のスタッフです。

　お正月明けの3連休の最後の日ということも有り、
参加者は少ないですが皆さんとても熱心な方ばかりに集まっていただきました。

　集合時間には全員が揃い、ポ―ルの調整も慣れたものであっという間に完了。
始まる前から筋トレの話題に花が咲いていました。
そんなことも有りウォーミングアップの気合も充分で開始。

　基本の振り返りを行う、少し前の戸惑いとは別の疑問が・・・。
そんな方ばかりなので、より一層の気合が・・・。
少人数なので、個別指導も入り変化の兆しが見受けられます。
着実に上手く成ってきていますが、手厳しいアドバイスも度々。
それでもより一層集中して取り組んでもらえることが嬉しい！！


　小休止を挟んで園内を歩くことに、
予定していたコースは通行止めということで臨機応変に園内を歩く。
今までには歩くことが無かったコースで、
目線が変わっただけで眺めが変わって新鮮に感じる。

　始めたころには少なかった来園者も次第に増えてきたところで
クールダウンを行い終了と成りました。

　お天気が良いのと沢山のイベント企画が有るので
親子連れの来園者が多いことに驚く。

　そろそろ来年度のスケジュールの調整の時期に成り
管理事務所で担当者のＳさんと打ち合わせを実施。
簡潔明瞭なお話で、あっという間に終了。
今後とも、よろしくお願致します。

富岡市もみじ平NW体験会（スタッフ協力）

　新年初の体験会にスタッフで参加して来ました。
この会場の1月の体験会は、貫前神社に参拝にＮＷで出かけるのが恒例。

　往復8ｋｍ弱のアップダウンのあるコースなので
初心者や低体力の方はお断りすることになる。
今回も1名の2回目の方に他会場への参加をお勧めした。
ということで、参加者の皆さんは1年以上の経験者ばかりです。
中には半年近いブランクの有る方もいらっしゃいましたが、
何度か同じコースを歩いているので心配の必要はなかったようです。

　少し気に成る方も1名いましたが、
最近とても元気に参加していただいてたので
特に問題なく完歩していただきました。

　参加者の皆さんも応援してくれていて少し遅れたゴールに
「頑張ったね！！」「良かった！！」と笑顔で迎えてくれた。

　いきなり歩いたので、
時間が少しだけあったので少しの時間基本の振り返りを行い終了。

　終了後は、参加者のIさんが手づくりケーキと飲み物を準備してくれました。
疲れた後の甘いものはそれだけでもご馳走ですが、
甘さ控え目でとても美味しいケーキだったのでついつい2個も食べてしまいました。
とても和やかな時間を過ごし最後にお土産もいただきました。
「昨日焼いたので、少し日にちが経つとしっとりして美味しい」と教えていただいたので
休み明けの楽しみにします。

　Iさんに感謝！！です。
ありがとうございました。

　今年度実施の10周年特別企画
Ｋさん次回は初の10回継続参加者ですよ。
何んと参加費は無料です。
この企画は今年度限定ですので、
ＮＷに関心の有る方は是非早めにスケジュールを確認して予定を入れて下さいね。
年度末まであと16回開催されます。
今ならまだ5回目、10回目、そして15回目の特別参加が出来ます。
皆さんの参加をお待ちしております。