群馬の森1月3日目

　白鳥を見に行く予定でしたが、生憎の雨が降ってきてしまいました。
そこで公民館で実施すること。

　一番近くの私が早く行かなくてはと頑張って向かったのですが
公民間には既にお二人が待っていてくれました。
全員揃った時点で、次回の白鳥を見に行く日を決める。
時期的にお天気に心配が有るので、
お天気が悪かったら次の回に・・・ということで全員が了解。

　最初は長座でストレッチをすることが多いのですが、
今日は立位で足踏みから始める。
いつもはポールを両手に持って行うのでバランスが取りやすいが、
相棒のポールが無いので少しだけ心配の方も数名
やはりバランス力の衰えは、隠せないですね。
普段あまりやらない筋トレを行い、小休止
そして今度は畳の上に長座に成って先ずはお尻歩き
古い建物なので暖房は昔ながらのストーブなので、
「しっかり危険回避して動いて下さいね。」なんて声掛けも忘れずに。
幾つかのストレッチをすると思いの他身体が硬い人が多いことに気づく。
毎日の積み重ねなので、次回からのNWの前後のストレッチの見直しすることに。
幾つかのリクエストの有ったものを行い。これで今日は終了。

　続いて今日は茶話会を約30分
スタッフのＫさん、時折お手製の美味しいものを準備してくれるのですが
今日は気合いを入れて作って来てくれました。
赤飯のおにぎり、ポテトサラダ、漬物、お浸し、
そして飲み物までしっかり準備してくれました。

　何んと赤飯には古代米に金時豆、そして栗まで入ってました。
普段より少大きめに作ってくれました。

　簡単にお茶を飲んで・・・位にしか思っていなかったので
嬉しい驚きの昼食会となりました。

　Ｋさんのいつもながらの気遣いに大感謝です。
ご馳走様でした。


　家に帰ると昨年12月に資格更新手続きをした
健康運動指導士の資格認定証一式が届きまました。。
すっかり忘れていましたが、
これでまた5年間運動指導の場に立つことが出来ます。