久々の雨なので・・・

　朝から雨です。
いつもは憂鬱な雨降りだが、今日は嬉しい。

　先日の庚申山のＮＷも埃が凄くて
みんなで歩くのに大変でした。
靴も服も埃で真っ白に成ってしまった。
マスクがこんな時にも役立つことを再認識しました。

　雨で家に居るので、日頃片付けられないままの書類の整理を開始
するとつい昨日まで探していた書類が見つかった。
いつものファイルではなく、全く関係ないファイルに綴じて有った。
こんなもんだよね、記憶を辿りながら探している時には見つからなくて
事が済んだらひょっこり見つかる。

　夜になって落ち着いて考えたら必要のない書類が沢山有ることに気付いた。
次回は、思い切って処分をすることにしょう。
年度末なので丁度見直しには良い時期だよね。

次の雨降りが待ち遠しい。

庚申山NW2月2回目

　今日は曇り空、そのせいか寒さを感じる。
昨日が暖かだった分寒い気がする。

　ウォーミングアップ後に、歩きに出かける。
時節柄、河津桜が咲き始めたのでお花見を最初に済ませて
いつものコースを歩く。
みなさん特に、疲れたなどとは口にせず良いペースで進んでいきます。
頂上で小休止
今日も皆さん、色々なものをご持参頂き沢山のお土産が出来ました。

　小休止後も良いペースで歩いていたので、
途中でお会いした方に、「ポールを持っていると楽ですよね。
皆さん早いですね」なんて褒めていただきました。

　集合場所には、約1時間で戻り事務連絡を済ませて
クーリングダウン後に解散
最初は少しきつかったようですが、
皆さん気持ち良い汗が掛けたと満足の笑顔に。


　3/19（火）には体験会を企画しておりますので
興味のある方は、お申込み下さい。
沢山の方の参加をお待ちしております。

公民館NW教室実技初日

　いよいよ群馬の森で、NW教室が始まりました。
前回は座学とロコモテスト等を行い、
今日が実技初日です。

　2名の前回の欠席視者には参加いただきましたが、
1名の方が都合で欠席と言うことで9名で実施しました。

　既に参加経験のある方は、問題なく集合いただきましたが
初参加者の中には、他にもNWのグループが公園内に居たので
間違えてそちらに行ってしまったと言うことで
慌ててこちらに来ていただきました。
前回集合場所をしっかりお伝えしたつもりだったのですが、伝わっていなかった様です。
大変失礼しました。

　初参加者のポールの調整を済ませ
担当者からの挨拶に続いて実技開始
NWポールを使ったストレッチ体操から始め
普段の歩きのチェツク・・・と進んで小休止

　その後、ポールを持って歩いていただきました。
初参加でも思いの外スムーズに歩き始める方
体幹の筋肉が無い方、数年前に足を骨折した方
同じく背骨を骨折した方など様々な状況に方に参加いただいてるようで驚く

　私自身の担当のサークルには、そうした方は殆どいないので
かなり負荷を掛けてNWで歩いてますが、今回はそうはいかない様です。
でもせっかくの機会なので少しでも身体を動かすことの楽しさ感じていただき
次に繋げてもらいたいところです。

　今回の最高齢者は、何んと90歳だそうです。
私自身が、その年齢で新しくNWを始めようとするかな？
と考えると自信が無い、見習いたいものです。

自主トレ

　今日は、体験会や打ち合わせもなく休養日です。
自宅でゆっくりのんびりしていた。

　ここの所汗をかく機会が減っているので、
夕方ゆっくりペースで5km程のジョグに出かける。
16:00頃から走り始めたが、
風が強くて何度も途中でやめて帰ろうかと思った。
でもどうにか走れた？いや歩けたかな。
気持ち良く汗がかけて
身体が軽くなって出かける前とは大違いです。

　毎日の日課にする位の気持ちを持てれば良いのだが・・・。
やはり、楽な方に流されてしまう自分が居る。

誰かが言ってたけど、「3日坊主なら4日目から始めれば良いんだよ」
そんな軽い気持ちで始めれば続くのかな？
先ずは始めてみよう。

群馬の森例会＆ご近所NW そしてスタッフ会議

　群馬の森2月定例会最終日
今日も諸事情により、
ご近所NWの2名の方にもご一緒していただきました。

　スタッフのＨさんが、都合で遅れるということで
先ずは、私が元気に成るプログラムを2つ実施
個人差は有るものの、楽しく元気に成っていただきました。
続いてウォーミングアップをＫさんに担当して貰う
その後筋トレを少々追加。
そうこうしているとタイミング良くＨさんが到着

　休憩を挟んで、2つのグループに分かれ歩きに出かける。
ご近所さんグループもショートカットしながら
調整池まで出掛け、沢山のカモを見ながら小休止。
そして帰りは梅の花見をして集合場所に戻る。
暫くすると群馬の森のメンバーも戻り
全員でクールダウンをして解散。

　河津桜もここ数日の温かさで開花が進んで3分咲程度には成ってます。
福寿草は丁度見頃です。

　ご近所さんは、群馬の森にはあまり出掛けない様で、
お花見が出来て良かったと喜んでいただきました。
また最高齢のＫさんは、思いの外元気に長い距離を歩き
「疲れたのでしょう？」と尋ねると
「気持ち良い汗をかけて良かったよ」と笑顔で答えてくれました。


　終了後は、喫茶「ころむす」でスタッフ3人で
お昼を食べながら打合せ
新年度のスケジュール案を確認しながら、イベントの日程等を決める。
「3人寄れば・・・」と言う言葉のとおり、
良いアイデアを出していただきました。
楽しい企画が出き次回以降会員さんに案内が出来ます。

　帰宅後は、イベントの開催会場に日程確認の連絡
候補の2日間の内1日は今ならＯＫで仮予約まで終了。
こんなにスムーズに進んで行くので、
きっと新年度も楽しいＮＷにすることが出来そうな気がします。