群馬の森1月最終日

　群馬の森の1月例会も今日が最後です。
今月は、いつもより1回多く開催しています。
前回は、雨でお出掛けNW（白鳥を見に行くNW）は2月6日に延期になり、
ご近所の公民館での実施したので、晴れただけで皆さん嬉しそう。

　仕事や怪我でのお休みの方がいるので、今日は4人の参加です。
アップ終了後は風が有る場所とそうでない場所の温度差を感じながら公園内を歩く。

　スタッフのＫさんの提案で公園の隣の梅林を抜けて集合場所に戻ることになり、
思いがけず梅の花見が出来ました。
暖冬の影響で梅の花が咲始めた話をしていたので何だかビックリ。
でも「既に河津桜や芝桜も咲いている所が有るみたい」なんて話題になったので
公園内の河津桜もチェックすると蕾がおおきく膨らみ始めていました。
どんどん季節が進んでいるのに、嬉しい驚きが。

　でも、このまま春ではいろいろとお困りの方が多く、
この夏の水事情も心配になる。
　
　そんな話題に花が咲くのも束の間集合場所に到着。
風が強いので風の来ないところに移動してダウンを行い終了。

　久し振りにアップとダウンを担当してみました。
次回はＫさん、よろしくお願いしますね。

庚申山NW1月最終日は中止

　天気予報では、群馬の平野部でも25cm程度の積雪が予想されていたが、
朝の段階では積雪も数センチ程度で霙が次第に雨に変わって1日雨降りになりそう。
　ということで今日の庚申山NWはお休みです。
そんな日はいつもは朝から会員さんに、連絡を・・・ということでてんてこまいでした。
でも今日は前回の11月末の雨の時に、
会員さんと今後の雨天時の対応を決めていたので連絡もせずにお休みとなりました。
　
　そこで2/2の打合せの資料作りを始める。
これまでの今年度の参加者数の取り纏めやら・・・普段あまり慣れてないことで
PCの前で格闘こと半日、何んとか目処がついて休憩。

　そして今度は今日会えなかった会員さんに、2/4日の集合場所等の連絡を・・・。
もう少しで忘れてしまうとことでした。
遅く成ってしまったが、連絡が取れ特に問題ないということで一安心。

　次回は白鳥を見に行くので、皆さん楽しみにしてくれている様です。
4日が穏やかな天気になります様に・・・。



　

群馬の森1月3日目

　白鳥を見に行く予定でしたが、生憎の雨が降ってきてしまいました。
そこで公民館で実施すること。

　一番近くの私が早く行かなくてはと頑張って向かったのですが
公民間には既にお二人が待っていてくれました。
全員揃った時点で、次回の白鳥を見に行く日を決める。
時期的にお天気に心配が有るので、
お天気が悪かったら次の回に・・・ということで全員が了解。

　最初は長座でストレッチをすることが多いのですが、
今日は立位で足踏みから始める。
いつもはポールを両手に持って行うのでバランスが取りやすいが、
相棒のポールが無いので少しだけ心配の方も数名
やはりバランス力の衰えは、隠せないですね。
普段あまりやらない筋トレを行い、小休止
そして今度は畳の上に長座に成って先ずはお尻歩き
古い建物なので暖房は昔ながらのストーブなので、
「しっかり危険回避して動いて下さいね。」なんて声掛けも忘れずに。
幾つかのストレッチをすると思いの他身体が硬い人が多いことに気づく。
毎日の積み重ねなので、次回からのNWの前後のストレッチの見直しすることに。
幾つかのリクエストの有ったものを行い。これで今日は終了。

　続いて今日は茶話会を約30分
スタッフのＫさん、時折お手製の美味しいものを準備してくれるのですが
今日は気合いを入れて作って来てくれました。
赤飯のおにぎり、ポテトサラダ、漬物、お浸し、
そして飲み物までしっかり準備してくれました。

　何んと赤飯には古代米に金時豆、そして栗まで入ってました。
普段より少大きめに作ってくれました。

　簡単にお茶を飲んで・・・位にしか思っていなかったので
嬉しい驚きの昼食会となりました。

　Ｋさんのいつもながらの気遣いに大感謝です。
ご馳走様でした。


　家に帰ると昨年12月に資格更新手続きをした
健康運動指導士の資格認定証一式が届きまました。。
すっかり忘れていましたが、
これでまた5年間運動指導の場に立つことが出来ます。

庚申山NW例会1月2日目

　今日は風が強くポールが流れてしまわないか心配です。

　集合時間には、参加予定者は全員が揃いグランドに移動して
今日も先ずはグランドを歩くことから始める。
少しだけ走ることを取入れる。
「歩くくらいの速さで・・・。」と声掛けするが、
元気な方はゆっくりペースで走ることの方が難しい様です。

　スタッフのＳさんのリードでアップを終了し、
筋トレを少々行い、歩きに行くことに。

　風が強いので、いつもとは違う場所で休憩を取りながら
あっという間に1周終了。

　ダウンの後に、白鳥を見に行く日を決めて終了。
お天気に恵まれて歩けると良いですね。

　皆さん来週も元気に歩きましょうね。

練習会参加

　今年最初の練習会、年末にはしっかり歩いたので
基本の確認をしっかり行いました。

　会員さんへの指導に熱の入る会長、
少しお疲れの様ですがやはりマスターインストラクター
細々とした動きのためのストレッチの個別のアドバイスも実施。

　会員も自然と熱が入って充実した2時間でした。

　私も最後にフォームのチェックを・・・。
やはり自身が思うほど上手くは歩けていないということが判明。
しっかり連取時間を取らないと、他の会員さんに追い越されてしまいそうです。

　ゆっくり、しっかり、丁寧に、頑張りましょう。

　12月にAL資格取得した会員さんに、
アップとダウンの練習をしていただいてます。
早く自信をもって人前に立てるようになってくださいね、期待してます。

　お互いに頑張りましょうね。