H２６年５月のライフログ

 

 

４月28日（月）　jog10km  bike５km  1000kcal　88.8kg 1万歩　

                      　4月累計　jog95km 　bike 77km  ¥10,400kcal　　

                      年計　jog 413km 　H23.5− jog 4,971km

 

５月１日（木）　jog10km  bike6km  1000kcal　machine 88.4kg 1万歩　

                      　5月累計　jog10km 　bike 6km  ¥1,000kcal　　

                       年計　jog 423km 　H23.5− jog 4,981km

５月２日（金）　オフ

５月3日（土）　笹屋

５月４日（日）笹屋

5月５日（月）蓼科

５月６日（火）オフ

５月７日（水）オフ　福生

５月８日（木）オフ

５月９日（金）オフ

５月10日（土）オフ　掃除

５月11日（日）テニス

5月12日（月）オフ

５月13日（火）オフ

５月14日（水）オフ

５月15日（木）オフ

５月16日（金）オフ

５月17日（土）オフ　掃除

５月18日（日）　テニス

５月19日（月）　jog３km  bike５km  300kcal　machine 89.4kg 1万歩　

                      　5月累計　jog13km 　bike 11km  ¥1,300kcal　　

                       年計　jog 426km 　H23.5− jog 4,984km

5月20日（火）　オフ　咳

５月21日（水）　オフ　福生

5月22日（木）　jog7km  bike　10km  900kcal　machine 87.9kg 1万歩　

                      　5月累計　jog20km 　bike 21km  ¥2,200kcal　　

                       年計　jog 433km 　H23.5− jog 4,991km

5月23日（金）　オフ

5月24日（土）　掃除

　　　　　　　　jog10km  bike11km  1200kcal　machine 87.5kg 　1万歩　

                      　5月累計　jog30km 　bike 32km  ¥3,400kcal　　

                       年計　jog 443km 　H23.5− jog 5,001km

５月24日（日）　テニス

５月25日（月）　オフ

５月26日（火）　swim 30分

５月27日(水）　jog5km  bike10km  800kcal　machine 89.5kg 　2万歩　

                      　5月累計　jog35km 　bike 42km  ¥4,200kcal　　

                       年計　jog 448km 　H23.5− jog 5,006km

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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４月末　　　jog95km 　bike 77km  ¥10,400kcal　　88.8kg 　　

           年計　jog 413km 　bike 342km  44,200kcal

　　　H23.5− jog 4,971km bike 4,830km 541,330kcal 88.8kg

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3月末　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　89.0kg 

           3月累計　jog108km 　bike98km  12,100kcal　　

           年計　jog 318km 　bike 265km  33,800kcal

　　　H23.5− jog 4,876km bike 4,753km 530,930kcal 89.0kg

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2月末　  jog110km bike88km  11000kcal　88.6kg

             年計　jog 210km 　bike167km  21700kcal

　　　　H23.5− jog 4,768km　bike   4,655km  497,130kcal 88.6kg

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1月末 　　jog 100km 　bike 79km   10,700kcal

　　　　　jog 100km 　bike 79km  10,700kcal　（体調不調多し）

　　　　 H23.5- ジョグ4,658km bike 4,488km 486,130kcal　89.1kg

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1２月末　　12月累計　jog 110km bike 79km   11,500kcal

　　　　　年計 jog 1,500km  bike 1,287 km　170,400kcal

         H23.5- ジョグ4,558km  bike 4,409km　475,430kcal 87.5kg 

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11月末　　11月累計　jog 111km bike 94km   12,600kcal

　　　　　年計 jog 1,390km  bike 1,208 km　158,900kcal

               H23.5- ジョグ4,448km  bike 4,330km 463,930kcal

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10月末　　　10月累計　jog 150km bike 115km   16,100kcal  

                    年計 jog 1,279km 　bike 1,114km  146,300kcal

　　　　　H23.5- ジョグ4,337km  bike 4,236km 　451,330kcal

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9月末　累計　jog 103km bike 95km  12000kcal  85kg

                 年計 jog 1,129km  bike 989km   130,200kcal

　　　　H23.5- ジョグ4,187km  bike 4,121km 435,230kcal

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８月末　  累計　jog 126km bike 119km  14,500kcal  84kg

                     年計 jog 1,026km  bike894km 118,200kcal

　　H23.5- ジョグ4,084km　bike 4026km  423,230kcal

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 7月末　  累計　jog  169km bike 121km  17,200kcal  　84kg  

                    年計 jog 900km  bike775km 103,700kcal

　　H23.5- ジョグ3,958km　bike 3907km  408,730kcal

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６月末　  累計　jog 71km bike 50km  7,700kcal  　85kg  

                    年計 jog 731km  bike654km 86,500kcal

　　H23.5- ジョグ3789km　bike 3786km  391,530kcal

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５月末　 累計　jog 140km bike 110km  14,800kcal  84kg

                    年計 jog 660km 　bike 604km  78,800kcal

　　H23.5- ジョグ3718km　bike 3736km  383,830k cal

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4月末　　　jog 141km bike 120km  16000kcal  

               年計 jog 520km bike 494km 64000kcal

            　H23.5 ジョグ3578km bike 3626km  369,030kcal

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3月末　jog 140km bike 150km  18000kcal  86kg

         年計 jog 379km 　bike 374km 48000kcal

       H23.5から ジョグ3437km bike 3506km 353,030kcal

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2月末　　jog   97km　bike  85km 11600kcal

　　　　年計 jog 249km bike 224km 30,000kcal　85kg

　　2011.5月　ジョグ3307km バイク3,356km 335,030kcal

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１月31日（木）累計 jog 152km bike 139km 18400kcal　85kg

    2011年５月から ジョグ3210km バイク3271km 323,430kcal

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 12月31日　累計 jog 80km bike 48km 8200kcal　84.5kg

　去年５月から ジョグ3068km  バイク3132km　305,030kcal

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１１月３０日 累計 jog 134km bike80km 13400kcal　84.0kg

去年５月から ジョグ2988k　バイク３０８４km　２９６，８３０kcal

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10月31日　 累計 jog 170km bike112km 17800kcal 8３.５kg 　　　　　　

　　　　　ジョグ2864km　bike 3004km 283430kcal