久しぶりに・・・

                                          ダンナの朝ごはん　たまごサンド

ダンナは朝早くに出るので朝ごはんは家で食べていかない。ので、いつもおにぎりを作ってるんだけど今朝はたーーっぷりたまごとチーズとレタスのサンドイッチを作りました。 　

                                さて、今朝の体重は・・・41.1kg　　体脂肪・・・12.6%

昨夜ちゃーしゅーめんと餃子をがっつり食べた割にはそーんなに増えてはないかな。ホッッ
朝はヨーグルトだけにしようかな、と思ってたのに、人間て不思議・・・腹がはち切れんばかりに食べたのに翌朝にはちゃーんとお腹空いてるんだよねぇ～ 

                                                          黒ゴマトースト

今朝の朝ごはんはマーガリン・黒ゴマクリームの上にすりゴマをかけたトーストを食べました。（黒ゴマクリーム少ない）
最近食べてなかったんだけどモンさんの半分がバター、半分が黒ゴマハチミツトーストを見て久々食べたくなっちゃいました！美味しくて美容にも健康にもいいなんてゴマって素晴らしい
そして青汁入り低脂肪乳（豆乳きれてた）

昼間は昨日30円引きで買った生ショコラメロンパンと黒豆入り豆乳 そして夜は・・・

                                                    生姜焼き＆パスタサラダ

・・・は、ダンナの晩ごはん。久しぶりに料理したって感じ （料理って程のものでもないですが）

で、私はいつもの脂肪燃焼スープとパスタサラダを少々・・・あ、その前にお土産でもらった饅頭を食べたんだった

私のダイエット生活に影響されてダンナもここのところずっと夜は納豆ごはんのみでした。でも今日生姜焼きとサラダを美味い美味いと言いながら食べてるダンナを見てやっぱりちゃんとしたご飯を食べさせてあげなきゃなぁ～と、少し反省きちんと３食バランスの取れた食事をして運動して今の体重を維持できればいいんだけどそれがなかなか難しいんだよね・・・

最近思うのが、この生活はいつまで続ければいいんだろう？？？維持する為には食べたいもの我慢して（最近暴走してますが）夜は脂肪燃焼スープのみのこの食生活・・・夜も普通にご飯を食べる生活に戻したら太ってしまうんだろうか？？

今の所、怖くてできません