骨盤体操の効果？？

ダンナの朝ごはんのおにぎり＆お昼のお弁当

お弁当作るようになって二年弱。我ながらよく頑張ってるなぁ～とは思うけど・・
かーなーり冷凍食品に頼ってます
いつもいつも同じようなおかずでダンナ、飽きないのかなぁ・・・
栄養バランス考えると冷凍物ばかりじゃーいけないんだろうけどでも朝からおかず作るのも大変だし・・・手早く簡単にできるおかずってないかなぁ。

1月27日朝の体重・・・42.3kg　体脂肪・・・16.7％
1月28日朝の体重・・・43.4kg　体脂肪・・・18.5％

すごぉい・・・一日で1.1kg増量してますねぇ体脂肪も増えてます。
昨日の夜は外食しましたから

27日の朝ごはん

はちみつチーズトースト・生姜シナモン紅茶

最近朝は豆乳ではなく生姜シナモン紅茶飲んでます。体を温める効果があるそう。

昼ごはん・・・はちみつとクリームチーズを塗ったかぼちゃベーグル・抹茶豆乳

昨日は仕事帰りに友達とパスタを食べに行きました。

チキントマト煮こみのチーズフォンデュがけ（←正式名忘れた）

これ食べるの三回目ですが、チキンが少なくなってる！！しかも小さいし・・・
でも美味かったから、ま、いっかぁ～

私→モンブランタルト

友達→苺のロールケーキ

もちろん食後のデザートは欠かせませんねすっごーーく美味しかったぁ～
でも食べたの夜の9時過ぎ・・・あちゃぁ～脂肪になっちゃうよ

ここのパスタ屋には良く行くのですが決まってパスタの後はケーキを食べます。毎回お腹いっぱいになるんだけど昨日は今までにないくらいお腹いっぱい、と言うか苦しくて苦しくて吐きそうになりました（汚くてすみません）
どうしたんだろう・・・何か心臓が圧迫される感じがして物凄く苦しかった。
私はごはんを食べると下腹が物凄く出るので多分胃下垂かと思うのですが、昨日も下腹はもちろん出てたけどもっと上の方も出てたんですよねぇ～最近骨盤体操をやって胃下垂が治ってきたのかなぁ～なんて思ったのですが・・・気のせい？ただの食べ過ぎ？？でも今まで毎朝起きてすぐ腰をボキボキ鳴らしてたんだけど最近ひねっても鳴らなくなってきたんですよ矯正されてきてるのかなぁ～だったら嬉しいんだけどな。そうだと信じて頑張って続けよ！

今朝は昨日の夜の食べ過ぎでお腹空いてなかったので朝ごはん抜きです。今日は友達とランチの約束をしてたので朝一、産婦人科へ行きました。そして4回目のホルモン注射・・・
先生に何か変化はありましたか？体がダルイとか。と聞かれ、考えてみるとダルイと言うか今週は物凄く眠かったんですよ。それを言うといい事だねぇ～って！
ホルモン注射が効いてるみたいです。そしてちょっと気になっていた事を質問。
「ホルモン注射って太りますか？」
・・・答えは「イエス」でした。ホルモン注射を打つと水太りをするらしいです。
だから当然体重は増える。ここ最近の体重増加は普通に食事をするようになったのもそうだけど、ホルモン注射も原因の一つだったようです。そうかぁ。今私の体はあるべき形になるように頑張ってるんだ。だったらそれを阻止しようとしてたなんてほんと、とんでもない事だごめんね、私の体・・・
体に優しくしなくては！と昨日の夜に引き続きランチもがーーーっつり食べてきましたよ！笑

私→豚肉とねぎのおろしポン酢パスタ

友達→魚介のクリームパスタ

カボチャチーズケーキ

またまたパスタとケーキ、食べました！今日行ったパスタ屋はファミレス系。なので安いけどパスタの味はイマイチ・・・
あ、ケーキは美味しかったですよ～今日はちゃんと3時に食べました！笑
友達、クリームパスタの画像見てまずそーーー！！って。確かにこの画像見ると美味そうじゃーないですよね。しかも見た目通り美味しくなかったそうです。笑

そして晩ごはんは・・・
食べてません！て言うか、食べれませんドリンクバーかなり満喫しちゃったのでまだ苦しいです。笑
ファミレスってドリンクバーあるからついつい長居しちゃうけど、皆さんはどの位居ますか？私はファミレス行くと大体5時間はいますねぇ～かなり迷惑な客ですよね


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