ウォーキング効果？

今日はいい天気で暖かい、つーか、暑いね！！
イマイチだった体調もだいぶ良くなってきました。


4月12日（木）
お昼ごはん後、

半額でＧＥＴした

マンゴーゼリー食べちゃった！！

私、こういうデザート買う時っていつも生クリームたっぷり系を選ぶんだけど
これは月曜日（具合悪かった日）に買ったからさ、なんか喉越しいいゼリーが
食いたくてこれ選んだんだけど、たまにはこういうさっぱり系もいいね。
美味しかったです

晩ごはん

ぶり照り焼き・玄米・味噌汁（小松菜豆腐玉子）
ダンナ飲みに行ったので、1人ご飯。
飯食ったら随分調子よくなったみたい！！

この日の運動・・・ウォーキング35分・腹筋・ストレッチ


4月13日（金）
良くなったと思っていた風邪が・・・
ぶり返した？？朝起きると具合わりぃ～～

朝ごはん

玄米・味噌汁（前日残り）納豆

うわぁ・・・調子悪いなぁ～～
どうしよう。休んじゃおうかな。無理して行く事もないよね・・・
と、化粧し終わってから30分くらいテレビ見ながら会社行こうか
どうしようか迷ってたけど・・・
一日頑張ればまた休みだ！！と、頑張って仕事行きました！

昼ごはん

レーズンバター
いっひっひ！！このパンね、近所のスーパーの広告で見て、これは絶対に
美味いに違いないと思って水曜日に買っておいたんですよ～
で、冷蔵庫で冷やしたんだけど、超うまぁ～～～い
あ～あと２，３個買っときゃよかったな。笑

体調・・・やっぱり良くないなぁ
せっかく来たんだから、何とか定時まで頑張ろう！って思ったんだけど
段々辛くなってきたので定時より1時間早く上がらせてもらったよ

晩ごはん

ぶり照り焼き・納豆（ダンナ）肉じゃが・味噌汁（小松菜豆腐）トマト

ダンナ、アイス買ってきてくれたんだけど・・・
腹いっぺーだからやめとこ（←めっずらしぃーー）

でも・・

引き菓子の饅頭食っちゃった。

相変わらず甘いもの大好きだけど、前ほど欲しくなくなったかも。
前は食後になんか食いたい！って思ったんだけどね。
きっと、最近しっかり米食ってるから満足してるんだろうなぁ～
・・とか言いつつ饅頭食ってるけどさ！笑

ご飯食べてから暫くゆっくりしてたら体調良くなったのでウォーキングしちゃった！
やっぱり毎日歩きたい！！

昨日の運動・・・ウォーキング35分・腹筋・ストレッチ

すっごい汗かいたよ。カルニチン飲んでるからかな？


4月14日（土）
朝から超いい天気ぃ～～
ダンナ6時半に送り出してから二度寝。
8時起床。

朝ごはん

引き菓子のバームクーヘン・ヨーグルト・バナナ酢豆乳野菜ジュースセロリ入り
このヨーグルト、3月24日に賞味期限切れてたよ

バームクーヘンうまぁ～もう一切れ食っちゃった！！

体調良くなったとはいえ、少しゆっくり休まないと完全に治らんよな、
と、今日はなーんもしないでのんびりするつもりだったんだけどさ～
天気いいから洗濯して布団干して、えーい、ついでだ！！と、念入りに
掃除もしちゃったよ。
やっぱり休みの日でも、多少具合悪い時でも、ゆっくり寝てらんないんだよね～

昼ごはん

ベーグルサンド（ハムレタスチーズトマト）麦芽コーヒー

スーパーで菓子パン買おうか迷って、パン屋行って迷って、自宅下のコンビニでも
迷ったんだけど・・・
今朝食べようと思ってチンしたベーグルがあったから、パン買うのやめました。
うん！！ベーグルサンドにして正解！！うまーい！！！
この後バームクーヘン1切れ食いました。

今朝、体重計ったら、また体重減ってた
ウォーキング始めてから一番少ないよ！！
数字を気にするつもりはないけど、でもやっぱり嬉しいよぉ～～
かなりモチベーションアップしてまっせ～～

やっぱウォーキング効果なのかな～
ご飯は3食ちゃんと食ってるし、たまに間食もしてるし。

ウォーキング始めてからもう少しで2ヶ月。
諦めないで続けて良かった。

体の変化は・・・うぅ～～ん、あんまり分からないけど
でも、なーんとなく足が引き締まってきたかな？

やっぱりさ～、健康的に痩せるのって大変な事だねぇ～
今回、すっごく実感！！！
あと、続ける事！これも大事だね。効果が出ないからってすぐに
諦めないで、地道に続けていけば、時間はかかるかもしれないけど
必ず体は応えてくれる

引き続きウォーキング頑張りますっっっ

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ありがとうございました！！！！！