バナナ酢効果は・・・

バナナ酢、35日目です。

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4月11日（火）朝の体重・・・43.3kg（前日比-400g）体脂肪・・・15.4％（前日比-1.4％）
4月12日（水）朝の体重・・・43.3kg（±０㎏）　　　　体脂肪・・・16.3％（＋0.9％）
4月13日（木）朝の体重・・・43.7kg（＋400g）　　　体脂肪・・・17.1％（＋0.8％）

まーたまた体重増えてます


火曜日の朝ごはん

沖縄黒糖入りロシア

これずーーーっと気になってたんですよ～～！！
でもでっかいから買うの躊躇してたんだけど
色んな方のブログで美味いって言ってたので買いました。
これ1個でカロリー６５０！！！ひえぇ～～～
なので・・

ロシアパン半分・バナナ酢豆乳
パンは半分だけ食べました
生地はしっとりしていてほんのり甘くて美味かったです～

昼ごはん・・・食パンに黒豆ペーストを塗ったもの・きのこポタージュ
夜ごはん

玉子がたくさんあったのでキムチチーズオムレツにしました。
やーっぱりこの組み合わせサイコーこれと野菜スープ

4月12日（水）
昨日は前の晩から頭痛がしていてだるかったので仕事休んじゃいました！！
最近休み多いなぁ～私・・・休み癖ついてるかも

朝ごはん・・・バナナ酢豆乳・ロシアパン半分
↑食べてから3時間しか経ってないのに昼ご飯食っちゃったよ・・・


カップラーメン　一風堂
すっごーーーーーーーい久々のカップラーメン！！
ご飯入れたいのをぐっっと我慢しましたよ！笑

昨日はコンビニに買い物出ただけでずーーっと家の中。
食っちゃ寝、食っちゃ寝の一日でした。
3時のおやつに食べようと買ったベイクドチーズケーキ

ダンナ、食べちゃっていいよって言うもんだから二つとも食べちゃったよぉ～
やばいやばいやばい・・・最近ほんとに食い過ぎてるよ

夜ごはん・・・レタスチーズサンド・バナナ酢豆乳
ほんとは食べないしようと思ったんだけど変な時間にお腹空いて食べちゃうのも
嫌だったので軽めに食べちゃいました。

この日の運動・・・ステッパー20分×2セット・腹筋30回・ストレッチ

4月13日（木）
朝ごはん・・・バナナ酢入りヨーグルト・葛入りココア豆乳（一番上の画像です）

バナナ酢始めて35日が経ちました。便秘、冷え解消はあまり実感できてません。
お肌は一時期凄く調子が良かったのですが今あご周辺に吹き出物が・・・
最近の食生活の乱れが原因かも・・・
最近はほぼ毎日甘いもの食べてるからなぁ～
てか、昼ごはんがほとんど菓子パンだからそれ自体がデザートなんだよね。
ほんと、この食生活改善しないとせっかくバナナ酢続けてもいい結果には繋がらないよね・・・
最近便通がよくないので便秘薬服用しちゃってます。なのでバナナ酢の効果が分かりません
薬に頼らずすっきり出るようにならないかなぁ～・・・

昼ごはん

ほうれん草ベーグル・濃厚豆乳　　と、ヨーグルトを食べました

夜ごはん

回鍋肉・生野菜サラダ・ほうれん草ゴマ和え

今夜はダンナのリクエストで回鍋肉に。ダンナが作ってくれました。（材料切ったのは私だけど）
一見、バランスいい食事に思えるけど・・・
食い過ぎちゃー意味ないですよねぇ～
やっぱりこうやって大皿でどかんと出しちゃうと自分がどれだけ食べたのかって把握できないし
あると食べちゃうからよくないですね
これからはワンプレートにこれだけって決めて食べるようにしようかな・・・
今日は米も食べちゃったよ。明日の朝の体重測定がこわい

でも、肉はほんの少ししか食べてないしほぼ野菜でお腹いっぱいになったから平気かぁ～～
なーんて思っていたら・・・

ハーゲンダッツ　チーズケーキ

ダンナが買ってきちゃいましたぁーーーーーー

うわーーーん！食っちゃったよぉ～～～美味かったよぉ～～

どうして私ってこんなに誘惑に弱いんでしょう・・・
明日は友達とごはん・・・
また食い過ぎてしまうよ

・・・今日もステッパー頑張ろう

そうそう。前記事の心霊写真ですが・・
ネットで調べたら無料で鑑定してくれるトコロがあったので写真を送ってみました。
鑑定結果は→心の道場
気になる方は見てみてくださーい