今日はお家でリフレッシュ 今日のおかず 手羽中の塩コショウ焼き(^.^)

🌥️

今日は お休み

今日の予定は １６時から ストレッチ教室

かあさんとこは 次のお休みに行く予定

雨は 朝イチ 昼前に少し降ったくらいでした。

だんなさんはバイト

天気予報が 午前中 ☂️マークが出てたので 車で出勤

いない間に 洗濯して 掃除機かけて アイロンかけて

お昼ごはん(インスタントラーメン みそ)食べて

まだ時間があるので

見たかったDVD鑑賞 しょ☺️

コブクロさんの「灯ル祈リ」のCDの特典映像

★ 会員限定 去年のHOME STAY生配信映像

★ 去年の生配信LIVE映像(どんな空でも)

ボールペン講座の練習

晩ごはんの買い物をして ストレッチ教室へ

ストレッチ教室(５回目)

今日は コーチの付き添いなしで 前の人を見ながら マシンを使ってストレッチをしました。

前の方は ５年 通われてるベテランさん

どうにかついていけました☺️

気分爽快✨

いい汗をかきました(^.^)

今日の晩ごはん

鶏 手羽中の塩コショウ焼き

大根と豚肉の炊いたん

サラダ

手羽中

塩 こしょう チューブにんにく で味つけして オリーブオイルでやく

大根

冷凍庫にあった ちょっと豚肉で 大根を炊く

だしの素 砂糖 みりん しょうゆで味つけ

サラダ

リーフレタス ブロッコリー 食べるチーズ