トイレに起きたらまだ0:42で完全にアウトや思たが2回目をダラダラ引っ張ったら5:30の予告目覚ましまで持ってクリア。こななことも有るんや。今日で7月も終わりなんで残りの方が少ななったがな。
定刻の東方面。
6:06の東方面。
気温は31℃強。湿度は71％。
トイレに起きた0:42と5:30。
洗面所は30.4℃で湿度は58％。
「ハイビスカス」は小さい黄色2輪と
こっちの大きい赤。
ライムの葉が丸かじりされとんで
これを噴霧してから
7:05「長距離散歩」へ。
7:14の「矢田丘陵」方面。
7:23坂登りスタート。
7:27下の不動明王脇通過で1分リード。
七曲道入口通過が7:31で1分リード。
7:34三体石仏脇通過で1分リード。
7:37山門着で2分リード。
7:38:37本堂前着で1分短縮。いよいよ暑さで足が動かんようになって来た。
「風鈴」は「チﾘ」の音もしとらん。
ローソクは無し。
「ノルディックウォークマンさん」が最後の急坂へ。
奥の山が見えとって
「若草山」も見えとる。
ここの「向日葵」は畑の中に入らんとええ角度では撮れん。
一瞬、孫1か思たがこなな時間に起きとらんわなあ。
｢一級河川芦川｣の「ナツアカネ」を撮ってみたが
ピントが合わん。
ＥＮＥＯＳは￥2下がって会員価格が￥167。明日から補助金で下がるん違ゃうんかい。
10:54大葉を採りに行ったついでに
「茗荷」を探したら4個発見。
11:04タレに漬け込んどる「メキシカンビーフ」にフォークで穴を開けといた。
昼飯は
茗荷、大葉を切って
チンしたご飯に漬けダレを掛けてから
昨晩の「ヨコワ」の造りの残りを漬けにしといたんを
ご飯に乗せて「ワサビ」を散らして
刻み海苔も掛けて
大葉、茗荷も乗せて「ヨコワ丼お待ちどうさん」やけんど「茗荷丼」に見える。3日前に「バショウカジキ丼」を食うたばっかや。
血圧をもう1回測ったら
ちょっと下がった。
14:27ギリギリクリア。
15:00の東方面。
気温は34℃強。湿度は60％。
15:22「Ｈ整形外科」へ。
15:55診察室へ。
16:05支払い終了。2年間￥3,000以上やったんが下がったが、また11月に来いとのことやが引っ張り過ぎがプンプンなんでいよいよ見切り時や。
歩いて調剤薬局へ。
えらい空いとって16:14支払い完了。こっちも「フォルテオ」の時には￥6,800やったが錠剤だけなんで安いが効果もほぼ無い感じなんで止めてもええやろ。
17:00の東方面。
体重は50.3Ｋ。
19:02現在 ＡＱＵＯＳ ｓｅｎｓｅ6 は13,112歩。
「dretec」は13,555歩。
「エクササイズ」は4.4Ex。
