8月まとめ

どうも。

9月になっても暑い日が続いてます。
もう走るのやめよっかな！
なんてちょっと脳裏をよぎったり…
まぁ、冗談ですが。

で、8月のまとめですが、
8月の走行距離は115キロでした。
盆休みが8日もあったのにこの距離。
だって暑かったもん。

盆休みが始まる前は8日で100キロ走ろう！
って思ってたけど結局70キロ。
それ以外で45キロしか走ってないし。

実は仕事も忙しくってランどころじゃなかったのも事実。
毎年自分の仕事は7月8月は暇なんだけど、
今年はコロナの影響で繁忙期が2ヶ月ほどずれ込んでしまったんです。
普段は帰宅して9時頃から走り始めるんだけど、
先月は毎日帰宅が11時前後でした。
さすがにそこから走る気力もなく、
風呂に入って寝るだけ。
あとは休みの日に10キロほど走ると、
ちょうど115キロで計算通り。

今年は大会がないからいいんです。
モチベーションも上がらないし。
筋力と心肺機能はダダ下がりですが。
でも9月はちょっと頑張る予定。
距離がすべてじゃないけど、
目標は200キロ。
でもポイント練習はしません！
今は楽しく走りたいんです。

あと、ブログももうちょいアップしないとね。

ラングッズ

どうも。

連日の猛暑で走る気力がほぼゼロです。
この猛暑の中でもかなり走りこんでる人もいるけど、
自分とはモチベーションが違うんで比較するのはやめておきます。
それに相変わらず足の調子はイマイチ良くない…

8月に入ってほぼノーラン。
盆前は仕事が忙しかったのもあるけど、
基本暑いのは苦手。
というか、夏は大嫌い！

盆休みに入ってからは1日おきに10キロってとこかな。
今朝も5時に起きて暑くなる前に走ってきました。
今は筋力低下さえしなければって感じですかね。

つい先日新たにラングッズを購入。

ビバアイランドのビーサンです。
これで2足目。
今持ってるサイズよりワンサイズ小さくしました。
普段のランシューはすべて26.5cm。
今持ってるビバアイランドも26.5cm。
今回購入したのが26.0cm。

今まではフィット感がイマイチだったのでサイズを下げたけど、
試着の段階ではいい感じ。
あとは擦れ具合は走ってみないとわからない。
今回はネットじゃなくて東急ハンズで購入。
こんな身近な場所に売ってるとは！

7月まとめ

どうも。

やっと長い梅雨が明けました。
今年は長かったね。
でも開けると暑い夏が来る😵
ランナーにとって苦手の夏が‼️

3週間ほどブログサボっててけど走ってますよ。
ビーサンとワラーチで。
7月は靴履いてないわ！
トレランで一度だけ履いたけど。


で、これが7月のラン。
雨の割には隙間を縫って走ってたけど、
最後の1週はゼロ。
実はワラーチランでフォアフットの影響で足の甲に痛みが出て休んでました。
軽症なんで近いうちに再開します。

しかし毎回10キロ程度しか走ってないけど、
フォアフットの負担は想像以上なのかな？
わかってはいたけど習得には時間がかかりそう。

今回足の甲を痛めて不思議だったのが、
甲に痛みが出ると足底筋膜炎の痛みが和らいだんですよ。
痛みが無いわけじゃないけどかなり楽。
今まで痛くて出来なかったカカト歩きも出来る。
そのかわりつま先歩きが出来なくなった。
これって絶対何かあるよね。
まさに文字通り踵と足の甲は表裏一体。
今までアキレス腱や土踏まずをストレッチしてたけど、
足の甲のマッサージ(さすがに足の甲はストレッチ出来ない)の方が効果あるんじゃないかな？

ワラーチレビュー

どうも。

最近ずっと雨。
走れてない人多いんじゃないかな？
みんなストレス溜まってるんやろね…

先日のブログでワラーチ1号を作成したのをあげたけど、
今回はそのレビュー。
とりあえず近所を軽く1周。

まず第一印象は「軽っ」
計ってないけど一般的には片足70gほどらしいです。
次に「開放感半端無いって」
ビーサンで何度か走ってるけど、
それとまた違う開放感。
ビーサンは足の指で挟んでる感じで、
ワラーチは靴底だけが足の裏にくっついてる感じかなぁ。

次に走った感じはまさに素足。
ゴム底が7mmしかないからね。
着地の衝撃はダイレクトに踵と膝に来る感じ。
自然とフォアフット、もしくはミッドフットになるってのもうなずけます。

普段は足底筋膜炎で走り出しは踵に痛みがあるけど、
ワラーチだと不思議と痛みが出ない。
何でやろ？
結局この日のランは2.5キロで終わり。


ワラーチ初心者は今までと走法が変わるので、
少しの距離で脹脛に痛みが出るらしいけど、
自分はビーサンランである程度鍛えてれたのか、
この距離では痛みが出なかった。
気になるパラコードの緩みやズレも感じる事も全くなし。
しばらくはワラーチラン続けれそうです。


追記

この2日後、
調子に乗って11キロのマイコースへ行くと、
8キロで母指球あたりの皮に異変を感じ、
そこから徒歩へきりかえて帰宅。
確かめると水ぶくれの一歩手前でした。
皮がめくれたわけではないので数日様子を見て再開します。

ワラーチデビュー

どうも。

雨でなかなか予定通りに走れないね。
これで2種連続休みの日に雨☂️
しかも大雨☂️☂️☂️

時間もできたんで以前から挑戦してみたかったワラーチ作りに挑戦してみた。
サンダルランはワラーチランの伏線でした。

まずアマゾンでビブラムシートとパラコードを購入。
ビブラムシートは定番の7mm。


A4の紙にペンで足型を取ります。

型を取るときは少し大きめではなく、
ジャストサイズがいいです。

切り取る。

一応左右わかるようにしておいたけど、
自分の場合は左右ほぼ同じ足型でした。

切り取った足型をビブラムシートに写して切り抜く。

よく切れるハサミじゃ無いと大変な作業になります。
自分はキッチンバサミで簡単にできました。

ビブラムシートに滑り止めを貼る場合もありますが、
自分なりに調べたけど意味が無いって人も多かったんで割愛。

最後に紐通し。
自分はパラコード の4ミリ9芯を使ったけど、
定番は真田紐かな？

穴あけは家にあったポンチで。
キリだとちょっとしんどいと思います。
100均にポンチ売ってるから持ってない人は購入した方がスムーズにできると思う。

1時間半ほどで完成。

パラコードは約150cm。
端っこはライターで炙ってほつれないようにしてます。

画像は蝶結びしてるけど、
コードストッパーに付け替えました。
その方が脱ぎ履きが格段に楽です。

実はもう数回走ってます。
レビューは後日アップします。