六甲縦走西側

六甲縦走の東側は何度も走ってるけど、
今回は初の西側に挑戦。
須磨浦公園から新神戸までの約20キロ。

JRで須磨まで行って、
そこから須磨浦公園までアップを兼ねてジョグ。
15分もあれば到着します。

スタートから登り坂で、軽く小走り程度で様子見。
序盤から明石海峡の絶景が見れます。


快適トレイルとゆるいアップダウンの繰り返しで、
次は市街地へ。


市街地もポイントで案内図があるので、
見落とさない限りは迷うことはありません。

次は400段の階段！
さすがにキツイ！
でもまだまだ体力あるんで、休憩まではいらないかな。
ここを過ぎると、次は前半のハイライトの馬の背へ。
通称須磨アルプス。

写真で見ると絶景ですが、
いざ通ると足がすくむ場所も。
特に最後の5mほどは強風が吹かないことを願います。


そこからまた市街地を通り神戸電鉄の鵯越駅横を通り、菊水山へ。
標高は500mもありませんが、とにかく急なので走れない。
というか永遠と階段が続きます。
トレラン得意な人はココを走って登るのでしょうが、
初心者というか、ヘタレの自分は無理。
休憩をはさみながら半べそかいて頂上へ。
ただし登るとこんな景色が見れます。


この山々を制覇してきました。
あとは前半3分の1を残すのみ。
菊水山を一気に下りて、
鍋蓋山を一気に駆け上がります。
まさにM字のように登って降りてまた登る。
通称ドMコース…

鍋蓋山を登るとあとは下りオンリー。
大龍寺までハイペースで走れます。
そこから市ケ原までは舗装路で、
疲れた足には少しキツイかな。


ここからは布引貯水池を通って新神戸駅へ。
新神戸からは約5キロをジョグで自宅まで。
トータルで約28キロでした。
東よりも西の方がしんどいです。
走れるポイントも少ないし、
個人的には東側が好きかな。
今度はフル縦走にチャレンジしてみます。