六甲縦走

どうも。

気がつけば9月も後半。
やっと秋っぽくなってきた。

4連休の3日目に六甲縦走路の東半分走ってきました。
新神戸駅から阪急宝塚駅まで。
登山道で極力人とすれ違ったり追い越したり追い抜かれたくなかったから、
朝の6時スタート。

40分ほどで新神戸駅に着いてそこから登山道へ。
市ケ原からは久しぶりの摩耶山。
最近は摩耶山へ行くルートは極力避けてたけど、
さすがに縦走路だと避けれない！
天狗道はしんどいから嫌い…
途中軽やかに走る同年代のオジさんに抜かれた。
登りを走れる人は尊敬するわ。
自分は上りは基本歩きです。

なんだかんだで掬星台に到着。
摩耶山から少し舗装路を走ると次は階段地獄。
そこを越えるとダラダラと登りが続きます。

いつもは平日にトレイルしてるんで、
ほとんど人とすれ違うことはないけど、
さすがに祝日はそれなりにすれ違うね。
一般の登山客、トレイルランナー、いずれも年齢は高めですが。

六甲最高峰はスルーして舗装路を直進。
なぜスルーするかと言うと、
六甲縦走キャノンボールは最高峰はスルーしてokなんです。
実は来月のキャノンボールにエントリーしてます。
今回のトレイルはその練習を兼ねてます。
六甲縦走の東側はいつも走ってるんで確認するほどでもないけど、
時間や若干のショートカットコースの確認ね。

最高峰をスルーしてからはほぼ下りのみの約12キロ。
ここからは俄然力が湧いてきた。
キャノンボール当日は最高峰で力尽きても惰性でなんとかなりそうかな。
下りで一番しんどいのは終点の塩尾寺からロードの2キロ。
ここは激下り。
疲れ切った大腿四頭筋が悲鳴を上げます。
久々の東側縦走は疲れたけど心地よかった〜


定番スポットで撮影して電車で帰路。

来週も東縦走して再来週は西側縦走します。

六甲山トレラン

どうも。

朝晩はやっと走りやすくなって、
本来ならこれからマラソンシーズンなんですがね。
今年は大会がないからイマイチモチベーションも上がってこない。
と言いながら六甲山走ってきました。
先週購入したトレランシューズ履いて。

まず朝一接骨院へ行って足底筋膜炎の治療。
そこから新神戸駅まで約4キロ。
ジョグを兼ねてゆっくりゆっくり。
昨日は9時スタートで、少し暑かった。
もう少し気温が下がってくるといいんだけどね。

平日なんで登山する人も少なめ。
最近はスクワットしてるから今シーズンで一番調子が良かった。
序盤の階段は止まらずに登れたしね。
ちょうど接骨院から市ケ原の摩耶山への分岐地点で1時間。
そこから摩耶山へは登らずトゥエンティクロス方面へ。
こっちの方が傾斜が緩い分走れるから好き。
単に弱虫とも言うけど…

ほとんど人とすれ違うこともなく穂高湖へ。
摩耶山の分岐から70分。
ここはもう少し短縮できそう。
穂高湖からは正規の縦走路のコースを六甲山方面へ。
自然の家の横の階段は長いから嫌い。
ここで数名の登山者とすれ違い、
一人のトレイルランナーとすれ違った。
トレイルランナーとは挨拶を交わしていい気分になった。

ドライブウェイまで出ると正規ルートから外れて道路沿いをラン。
ほとんどのランナーがここは道路沿いを走ってるはず。
丁字が辻を超えて山頂のオアシス「藤原商店」を横目に通過。
夏なら確実に寄ってたけど、
昨日はそれほど喉も渇いてなかった。

裏六甲への分岐の信号でケーブル方面へ。
そこから下って六甲ケーブル山上駅へ。
六甲ミーツアートの期間中で駅には展示物があった。
改めて六甲ミーツアートには時間をかけて見て回りたいな。

山上駅の横から油コブシの登山道へ。
ここからは下るのみ。
めっちゃいいペースで走れます。
2時間ほどかけて登ったのに下りは30分ほど。
あっという間やね。
バス道まで降りてきてそこから自宅までゆるジョグ。


まあまあいい距離を走れたんで満足。
来週は東側の縦走路を走ろうと思う。

気になるアシックストラブーコの感想は、
まずフィット感抜群。
軽さもトップクラス。
踵のホールド感もイイ。
砂がシューズに入り難いのもイイ。
ワイヤータイプのクイックシューレースですが、
微調整が難しい。
最初はきつく締めすぎて足の甲が痛くなった。
緩めたけど緩めすぎると踵が上がってくる。
この辺りは慣れが必要かな。
好き嫌いはあると思う。
ランシューより0.5cm上げたのは正解でした。

トレランシューズ購入

どうも。

九州地方の台風の被害がそれほどなかったようで幸いでした。
関西は天気が崩れた程度で何もなかったかな？
これで気温が少し下がってくれればいいんですがね。

さてタイトルの話へ。
トレランシューズ購入しました。
例年ならこの時期にそのシーズンで履くレースシューズを購入するけど、
今年は全くレースがない！
最近は週一で山へ走りに行ってる(歩きに行ってる？)んですが、
今持ってるシューズがちょっと滑り出した感じ…
もう少し使えそうだけど購入して4年。
今年はシューズはビーサンとワラーチしか買ってないから、
トレランシューズ買ってもいいかなぁ〜、
てな具合で購入。


アシックスゲルフジトラブーコ
久しぶりに定価で靴買ったわ(笑)

最初はモントレールかサロモンかホカオネオネで考えてたけど、
アシックスを試着した瞬間、コレに即決。
こんなにしっくりきたシューズは初めて。
ランシューでもこんな感覚は無かったと思う。
最近赤色は避けてたけど、黒ベースなんで許容範囲かな。
サイズは27cm。
ランシューは26.5cmですが、
トレランシューズは下りで爪が死なないように0.5cmアップ。

デビューは来週になると思うけど、
レビューは追い追いアップします。

8月まとめ

どうも。

9月になっても暑い日が続いてます。
もう走るのやめよっかな！
なんてちょっと脳裏をよぎったり…
まぁ、冗談ですが。

で、8月のまとめですが、
8月の走行距離は115キロでした。
盆休みが8日もあったのにこの距離。
だって暑かったもん。

盆休みが始まる前は8日で100キロ走ろう！
って思ってたけど結局70キロ。
それ以外で45キロしか走ってないし。

実は仕事も忙しくってランどころじゃなかったのも事実。
毎年自分の仕事は7月8月は暇なんだけど、
今年はコロナの影響で繁忙期が2ヶ月ほどずれ込んでしまったんです。
普段は帰宅して9時頃から走り始めるんだけど、
先月は毎日帰宅が11時前後でした。
さすがにそこから走る気力もなく、
風呂に入って寝るだけ。
あとは休みの日に10キロほど走ると、
ちょうど115キロで計算通り。

今年は大会がないからいいんです。
モチベーションも上がらないし。
筋力と心肺機能はダダ下がりですが。
でも9月はちょっと頑張る予定。
距離がすべてじゃないけど、
目標は200キロ。
でもポイント練習はしません！
今は楽しく走りたいんです。

あと、ブログももうちょいアップしないとね。