ウォーキング:涼しい(๑˃̵ᴗ˂̵)

大分涼しくなってきた今日この頃(*☻-☻*)

一気に朝晩、ちょっと寒いくらいである

日中は曇り空☁️・・・

今夕も曇り空☁️・・・

良いねぇ〜涼しくて最高なウォーキング日和でした

今夕も会社周辺をウォーキングで〜す

まだ咲いていました🌺

松風緑道に咲いていました。

アベリアです・・・

パークタウン小金の歩道に咲いていました。

ムクゲです・・・

最高のウォーキングでしたァ

ウォーキング:まだ咲いていました〜ぁ（╹◡╹）

久々に涼しい、今夕のウォーキング

ちょっと肌寒くなってきたようだ

でもウォーキングするには、最高嬉しいね(๑･̑◡･̑๑)

道端にまだ咲いていたので珍しいです

ネムノキ、うぅ〜ん感動です

勇気、元気、ストレス解消になりました

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,008歩
消費カロリー　：121.9Kcal
脂肪燃焼量　　：17.4g
歩行距離　　　：2.40Km
歩行時間　　　：27分
平均歩行速度　：5.16Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,932歩
消費カロリー　：463.8Kcal
脂肪燃焼量　　：66.2g
歩行距離　　　：8.74Km
歩行時間　　　：113分
平均歩行速度　：4.61Km/ｈ

小さな庭：ナンテン

我が家の小さな庭に昨年以上にいっぱい実を付けました。

南天（ナンテン）は「難を転じて福をなす」ということで、日本では古くから厄よけの庭木として親しまれてきたといわれている。

冬になると真っ白な雪の中に真っ赤なナンテンの実は良く映えます 。

今冬は、いっぱい実を付けているので待ち遠しいですねぇ～(^o^)／

夕食はロイヤルホストにて

今日は、午後からドライブへ🚙

まだ暑い日が続き🥵💦ソフトクリームを求めて、「道の駅　良寛の里わしま」へ行ってしまった｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

「わしま」と言えばガンジーソフトクリーム、道の駅のベストセラーである🍦

夕方4時であるが、まだ暑い〜ぃ☀️

あっという間に溶けてくるので、ゆっくり味わうことができず急いで食べる

濃厚なのに後味サッパリして、とっても美味しい(*☻-☻*)

ドライブを楽しみながら次の目的地へ進行する

来週の金曜日は、女房の誕生日🎂であるが繰り上げて今晩外食する事にした🍽

昨年は梅の花にてディナーコースをしたが、今回は上級ファミレスです

ロイヤルホスト新潟県庁前店にてディナーです💁‍♂️

おめでとう🎊🎉

これからも末長く宜しくお願いします(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

女房のディナー🍽は・・・

チキンのジューシーグリル・バター醤油ソースとライス🍚とコーンスープです。

フライエッグとほんのりスパイスが効いたチキンのはずが、凄く塩が効きすぎてしょっぱい残念です💦

最後の〆は、デザードです🍧

十勝あずきクリームあんみつ

十勝あずきの粒あんやみつ豆とバニラアイス、白玉等が入っていて、これは美味しかった(*´∀`)♪

自分のディナー🍽は・・・

ビーフジャワカレーとスープセット(コーンスープとドリンクバー)です💁‍♂️

カレー🍛はじっくり炒めたオニオンの甘みと20種類以上のスパイスを使っているとのことだ

うぅ〜んとてもスパイシーで美味しいねぇ🍛

ウォーキング。

暑かった〜💦

今夕も頑張りました

ウォーキング

松風緑道周辺を・・・‼️

松風緑道に,サルスベリが咲いていました。

まだ、咲いています。

ムクゲ

じゅんさい緑道に咲いていた🌺

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,149歩
消費カロリー　：126.5Kcal
脂肪燃焼量　　：18.0g
歩行距離　　　：2.51Km
歩行時間　　　：27分
平均歩行速度　：5.43Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,006歩
消費カロリー　：414.9Kcal
脂肪燃焼量　　：59.2g
歩行距離　　　：8.00Km
歩行時間　　　：99分
平均歩行速度　：4.84Km/h