驚くほど目がよくなる立った10秒の「眼トレ」 日比野佐和子 著
ラントレではなくガントレです。
トレーニングをすることで目がよくなる！
眼の筋肉にも乳酸がたまるそうです。
人間は平均すると、１分間に15～20回のまばたきしているそうです。
起きている間、少なくとも１万５０００回はまばたきをしているんだとか。
スクワットに置き換えてみると…。
どれだけ目を酷使しているのか想像できると思います。
乳酸がたまると筋肉がこわばり、硬くなった筋肉は、血管や神経を圧迫して、血流や神経伝達をどんどん悪化させて悪循環に陥ってしまうとのこと…。
目のストレッチやの目のまわりのツボを押さえことで回復するとのことです。
「現代町屋」という方法
家づくりで町かどの風景を変える 趙(ちょう) 海光(うみひこ) 著
周りの環境から自立した家なんてあり得ない。
町の風景をつくっているのは建物自体よりも家と家の間を埋めている空地の方でしょう。
その空地に向かってどんなふうに暮らしを開くかが、住宅の佇まいを決めており、それが集まった姿が町の風景になります。 本の表紙より
何年か前に、趙さんの話を直接聞くことが出来ました。
本を読みながら、その時のことを思い出します。
一坪里山でモデルに植栽を施し、メダカを飼っているのはそれからです。
プランニングや木材のスパン、通し柱のサイズについても参考になります。
いつも刺激をもらっています。
