【今日 の ラン】 １１㎞
【今日 の ラン】 ４７㎞
【今日 の 体調】左足首アキレス腱が再発、若干の腰痛もそのまま。
月間走行キロの記録 ランニング自己記録
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写真は昨年の７月12日・脱原発のぼりチャリンコ東海道ツアーから
「選挙に行こう」４駅アピールラン。今日は自民、民主、共産の宣伝隊と遭遇しました。左足アキレス腱は順調に回復と思っていたのですが、ラン後に痛みが再発。きつい痛みではないのですが回復途上と思っていただけに落ち込みます。前回の６３分５秒よりはいいタイムでと考えてスタートしたのに２度も目の前で赤信号に見舞われ、焦ってしまい負担をかけたかもしれません。当分はスピードよりも故障しない足腰の強化が優先のようです。なおタイムは６３分２秒でした。
金曜日で「新社会」の配布と集金。そして茨金（「再稼動反対、全ての原発をゼロに」茨木金曜日行動 阪急茨木市駅）です。今日は９名の方が参加してもらえました。
【情報紹介】
参院選情勢は激変しないのか このまま行ったら大変なことになる
私の応援している山シロ博治です。
山シロ博治 公式サイト
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≪今日までののぼりやゼッケンを使ってのアピール≫
・４駅自転車 11回（2011年6月2日～ ４駅でスポット演説、ビラ配布。移動は自転車にのぼりをつけています）
・４駅ラン 111回（2010年2月3日～ 阪急総持寺駅→阪急茨木市駅→ＪＲ茨木駅→阪急南茨木駅で11㎞）
・中心部ラン 22回（2009年12月１日～ 市役所→阪急茨木市駅→市役所→ＪＲ茨木駅→市役所 ４㎞）
・ロングラン 11回（2010年10月13日～ 天六ラン18㎞、茨木市内ロングラン 15㎞以上のもの）
・国会ラン ７回（2009年11月10日～ 国会周回コース 42㎞）
・その他ラン 12回（安威川、大分市、桜通り、篠山マラソン、茨木～高槻、反核平和の火リレー、反核平和マラソン、御堂筋ラン、京都９の日ラン）
・自転車宣伝 14回（2011年8月14日～ 自転車にのぼりをつけてアピール「お元気ですか」などビラ配布、配達）
・街かど相談 ３回 （2013年4月26日～「街かど相談」のぼりでウォーキング）
山下ＨＰ・「お元気ですか」 平和とくらし*山下ブログ
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◆全国の放射能（水道、雨の放射能）濃度一覧
◆山下ＨＰ反核・反原発サイト、放射能情報公開、反原発の歌
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「選挙に行こう」４駅アピールラン。今日は自民、民主、共産の宣伝隊と遭遇しました。左足アキレス腱は順調に回復と思っていたのですが、ラン後に痛みが再発。きつい痛みではないのですが回復途上と思っていただけに落ち込みます。前回の６３分５秒よりはいいタイムでと考えてスタートしたのに２度も目の前で赤信号に見舞われ、焦ってしまい負担をかけたかもしれません。当分はスピードよりも故障しない足腰の強化が優先のようです。なおタイムは６３分２秒でした。
金曜日で「新社会」の配布と集金。そして茨金（「再稼動反対、全ての原発をゼロに」茨木金曜日行動 阪急茨木市駅）です。今日は９名の方が参加してもらえました。
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≪今日までののぼりやゼッケンを使ってのアピール≫
・４駅自転車 11回（2011年6月2日～ ４駅でスポット演説、ビラ配布。移動は自転車にのぼりをつけています）
・４駅ラン 111回（2010年2月3日～ 阪急総持寺駅→阪急茨木市駅→ＪＲ茨木駅→阪急南茨木駅で11㎞）
・中心部ラン 22回（2009年12月１日～ 市役所→阪急茨木市駅→市役所→ＪＲ茨木駅→市役所 ４㎞）
・ロングラン 11回（2010年10月13日～ 天六ラン18㎞、茨木市内ロングラン 15㎞以上のもの）
・国会ラン ７回（2009年11月10日～ 国会周回コース 42㎞）
・その他ラン 12回（安威川、大分市、桜通り、篠山マラソン、茨木～高槻、反核平和の火リレー、反核平和マラソン、御堂筋ラン、京都９の日ラン）
・自転車宣伝 14回（2011年8月14日～ 自転車にのぼりをつけてアピール「お元気ですか」などビラ配布、配達）
・街かど相談 ３回 （2013年4月26日～「街かど相談」のぼりでウォーキング）
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