６月スタートは～土＆日＝EMとCOで100km超ライド！

梅雨に入る　・・・　その前に　・・・

６月　始めのエクササイズは　・・・

ロングライドには　チョと厳しい体調　・・・

ここは　無理せず　２日で　１００キロライド　・・・

 

SATURDAY　・・・

EMPEROR　！！！　リアルロードに復帰！！！

まずは　～　境川CR　

境川遊水地公園まで　・・・

 

 

走行時間　：　２時間２６分

走行距離　：　５１.５ｋｍ

平均時速　：　２１.０ｋｍ

最高時速　：　４１.８ｋｍ

消費カロリー　：　７８９.３ｋｍ

 

EMPEROR　累走距離　：　１０，６４２.８ｋｍ

いろいろあって、この後　相当体力消耗　・・・

 

 

 

つづいて　SUNDAY　・・・

AM[～　ジムで　ウエイトトレ＆５キロラン　・・・

これで　からだを整えて　・・・

PM～　COLUMBUS　で　スタート　・・・

相模川左岸の穀倉地帯を下った後　・・・　東へ　・・・

湘南台へ　・・・　そこから　境川CRを上る　・・・

 

 

走行時間　：　２時間１６分

走行距離　：　５２.７ｋｍ

平均時速　：　２３.１ｋｍ

最高時速　：　４７.１ｋｍ

消費カロリー　：　９８０キロカロリー

 

COLUMBUS　累走距離　：　１２，６１９.３ｋｍ

 

SATURDAY　＆　SUNDAY

２DAYS　＝　１０４.２ｋｍ

 

今度の土日は　～　　雨？！？