早いもので 今年も最終月に突入 ・・・
本格的なウインターシーズンを迎える中 ～ コンディションはまずまず？！
寒さが増して 代謝が上がり ライドの量もやや増えて ・・・ 現在、コンスタントにウエイト減 ・・・ 夏場より およそ４ｋｇダウン
このまま ベスト（あと２ｋｇマイナスすれば）まで もっていくことが出来るか否か？！？
ということで、のりましょう！ 走りましょう！！
師走 はじめの土曜日 ２日 ・・・ まずは 片瀬西浜まで 往復
AM 6:45 スタート
風も静か ・・・ 波も穏やか ・・・
走行時間 ： ３時間４分
走行距離 ： ６４.８ｋｍ
平均時速 ： ２１.０ｋｍ
最高時速 ： ３８.６ｋｍ
消費カロリー ： ９９２キロカロリー
COLUMBUS 累走距離 ： １１，１１７.１ｋｍ
つづいて 日曜日 ３日 ・・・ 葉山＆ 湘南国際マラソン応援 ～
AM 7：30 スタート ・・・
自身の初マラソン ～ あれから２年 ・・・ 第１２回 湘南国際マラソンの当日
江ノ島の 折り返し地点界隈は 通行規制の境界 ～ 早朝より準備がすすむ ・・・
鎌倉へ向かうR１３４は 毎年この日の朝は 車も少なく BIKEにしてみれば とても走りやすい ・・・
それにしても 絶好の日和 ・・・
葉山、森戸海岸から 海を望む
気持ちの良い 朝の海 ・・・
富士山を
この日の朝市は 葉山マリーナ開催バージョン ・・・
喧騒をのがれ ・・・ 海の駅で ブレイク ・・・ のんびり モーニングコーヒー ・・・
その後、七里ヶ浜の砂浜で ・・・ 
そして 湘南国際マラソンの折り返し地点へ ・・・ 今年もまた、多くのランナーが ・・・
当マラソン初出走の知人を応援！ ～ の つもりだったが ～ 残念ながら 見つけられず ・・・
（その後、「４時間半で完走」 との知らせ！ 何ともミゴト？な羨ましい！タイムに拍手！！！）
どうやら 私が折り返し地点に着く前に 既に通過してしまっていたようで・・・
さぁ、スポーツの冬？！ これからも つづけますか ・・・
走行時間 ： ４時間１０分
走行距離 ： ９４.３ｋｍ
平均時速 ： ２２.６ｋｍ
最高時速 ： ４６.０ｋｍ
消費カロリー ： １，５７７キロカロリー
CANYON 累走距離 ： １，３４４.４ｋｍ
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