今朝は昨日のスイム明け、鼻づまりざんす。
そしてカラダがだるい。
なので、少し目にゆっくり走っておしまい。
起きたのも遅くなったので、時間もなかったわけですが
肩の後ろ辺りが結構疲れていて、これは慣れないバッタをＩＭ６本もやったからだと思う。最後は、～ったく腕が上がりませんで
万歳して水中に落ち込む状態でしたバックだけでなくバッタも悲惨なわけで
あ～、私もバッタ男のようにバッタ女になりたい。バタバタはいつもしてます
でもこの背中の疲れは筋力養成になっているだろう、だからきっと自転車にも役立つはず
坂道登るには上体の筋力が大事
今日、スイマーのみなさまにいろいろアドバイスの米をいただき、考えていた。バックはどう考えても力んでいる＝沈む・・・
どうやったら力を抜けるんだろう・・・
そうだ
海で浮き身をする時って、ゆっくり息を吸ってふ～っと力を抜いて、ふわ～と・・・
そうだコレコレ
そして、重心を意識してみよう
と思った次第。
写真は去年の夏、湘南ＯＷ６ｋｍ。奇跡のゴール
☆ 本日の修業？ ラン 8.5ｋｍ
そしてカラダがだるい。
なので、少し目にゆっくり走っておしまい。
起きたのも遅くなったので、時間もなかったわけですが
肩の後ろ辺りが結構疲れていて、これは慣れないバッタをＩＭ６本もやったからだと思う。最後は、～ったく腕が上がりませんで
万歳して水中に落ち込む状態でした
バックだけでなくバッタも悲惨なわけであ～、私もバッタ男のようにバッタ女になりたい。バタバタはいつもしてます
でもこの背中の疲れは筋力養成になっているだろう、だからきっと自転車にも役立つはず
坂道登るには上体の筋力が大事今日、スイマーのみなさまにいろいろアドバイスの米をいただき、考えていた。バックはどう考えても力んでいる＝沈む・・・
どうやったら力を抜けるんだろう・・・
そうだ
海で浮き身をする時って、ゆっくり息を吸ってふ～っと力を抜いて、ふわ～と・・・そうだ
コレコレそして、重心を意識してみよう
と思った次第。
写真は去年の夏、湘南ＯＷ６ｋｍ。奇跡のゴール
☆ 本日の修業？ ラン 8.5ｋｍ
富士チャレもまぐれとかそんな事言ってたけど、いい結果もちゃんと認めnight♪
オーバーラップの説明。両手を交差させるポイントのことです。クロールでキャッチアップ気味に泳ぐよーな感覚。カラダの前方で両手を交差させてみてくださーい。重心が上半身にシフトしてキックさぼっても下半身が浮きますよー♪ アタマをやや水没させながら泳ぐとさらに楽でーす＾＾
↑↑
五輪選手の背泳ぎではない手抜き楽々背泳ぎです
う～ん、お見事
ちゃんと練習していないと
この体型は保てません
写真をみるかぎり、そうとう鍛えてるのがわかるよ。
風邪ひどそうだね。お大事にね。
なつ子さん、富士も全てがうまく行ったんだよね。トイレももったし、パンク落車のトラブルもなかったし。でも運も実力のうち
うみがめさん、『両手を交差させるポイント』っちゅうことは、キャッチアップ、タッチアップ？？の時はオーバーラップが前に来るって事ですよね。体の真ん中でなくてって。
やってみる、やってみる～
K嶋隊長～
腰が沈んでしまって、頭が浮いちゃってる感じみたいなんですよ～
体脂肪増やしたら浮くかな
おもろかった。
風邪ね～アレルギーだかなんだかくしゃみと咳がとまらにゃい～
特にバックは足付きそうになる。
でも
あの要領で力を抜けば、少し変わるかも～