☆ 本日の修行、スイミング

今日は、朝から
ハナからやる気なし。
でも、ちょっと起きて、ドア開けてお外を見て雨でホッとしてまた
ローラーでも漕ごうと思ったが、やっぱ休養日さっ

たまった家事で一日、終ってしまった。お天気悪いとついダラダラしちゃうから本当は、学校の行事のお仕事たくさん残っているのに、そこまで行けず、明日やろ～

寒い、寒い、衣替えもせねば今だ、半袖にパーカーのみで過ごしているし

夜は自分のスイミングに行って来た。
今日は持久練の日。やっぱり１週間にかろうじて一度しか泳いでいないのできつい・・・昨日の『とんかつスイモ』行きたかったにゃ。
　　　up　kick　100×1　　3：15
　　　　　pull　200×1　　8：00
　　　　　STMX　50×4　　　1：30
　　　main　　　50×15　1：15　呼吸制限往路3復路5に1回　(心拍150目安）
　　　さらにあげて50×3　1：15（心拍170目安に）
　　　背泳のフォーミング
　　　down200　　　　　　　1600ｍ

てな感じのメニュー。いやぁ、本当に泳いでないからキツイっす。
せめて、間に一度でもプールに行かなくては。

写真はチャレンジゴール後、応援に駆けつけてくれたアルミマンさまとK嶋隊長と。嬉しかったにゃ　
あれれ～この日からロードに乗っていないぞ
悲しい～

☆　本日の修行　スイム　1.6ｋｍ

人気blogランキングへがるるまき、本日は修行