本日はスイミング

今日はスイミングの日。

今日もバタバタと夕飯準備をしてなんとか間に合った
で、スピード練。

Up　　SKPS 　1×200ｍ　Fr　8：00　　By　50ｍ
　　　S　　　3×100ｍ　　　2：30　　面K/S・Fr/Ba・IM
フォームSTLK　2×25ｍ　Ba　1：15　O：手はふともも　E:STLK
　　　　Roll-K2×25ｍ　Ba　1：15　手はふともも、かたむきをつけて
　　　　SC　　2×25ｍ　Ba　1：15　体のロールに合わせて
　　　　　S 　4×25ｍ　Ba　1：15　手の入れ替えを意識して
スピード　P　6×25ｍ　　Fr　1：30
　　　　　S　4×25ｍ　　Fr　1：30
　　　　板K　2×25ｍ　　Fr　1：30　
Down　　　S　1×100ｍ　　パドル100ｍ　S　50ｍ　　Total　1300ｍ

今日のフォームはBa
何よりもとてもへたっぴなので、超辛かった。分解して意識してやるとなるほどとわかるのだけれど、スイムになるとすべて忘れて腕をまわしてかろうじて２５ｍたどり着くだけ。
なかなか上手になりません
スピード練はBaの後でかなり弱り気味
Pは大方0：22、Sも0：20～22、Pとほとんど変わらないキックの意味あるのか板Kは死にそうになって0：25
25ｍだと大体タイムは安定してきました。ってか自分で分かってきた感じ。

でもがむしゃらにバシャバシャでなくて、もっとフォームをきちんと習いたいんだけれどな～

でもこの1カ月は休まずなんとか行けているので、家から5，6分で行けるこのスイミングはとても貴重です
地道に頑張っていこう