緑道ラン、紫陽花が満開～♪

5月21日の糸魚川ファストランが終わってラン初め。

それまで自転車は乗っていたけれど、

ランはほとんどやってなかったの。前までは自転車とラン、

一緒にできたのにな。今じゃ疲れてできませんの(^^;)

去年の7月がぐーーーんと多いのはゼロ富士を走ったから。

3月4月はノーランよ。

こんなにも走らなかったのはラン初めてからないかも？？

まぁ膝の故障があったりもしたんだけど。

こまめに鍼灸院に行って治療しながらメンテしてもらい

ようやく走れるようになってきたので少しずつ走っていますねん。ゼロ富士あるから。

つまりはノー自転車(^^;)

で、今日はマイコースの港北緑道1周１２ｋｍ。

自宅からスタート地点まで６ｋｍ。計２４ｋｍ走れた～っ！！

3時間もかかったけれどね。

今日はミドリちゃん。スタートして５ｋｍで右の外側の結び目が擦りだしたので、財布に入っていたちいさいビニールを挟んだ。

応急処置、最後までもちました( *´艸｀)

港北緑道は池や川があるのだけど、

川に浮いた木。

よく見たらカメさん乗っかってた。

わわわ～って近くに寄って行ったら、すぐ近くの土の上には

別の子がいました。この池はいっぱいいるんだね。

だいぶヘロヘロになっていたけど、ちょっと楽しくなった。

アジサイが綺麗だったね。

それにしてもきつかった。心拍も140から上がらないように

最後まで走れるようにがんばった。

後半は疲れてスピードて落ちているのに心拍ばっかあがっちゃったけど、

なんとかAVEは140で治まりました。ｋｍ７越えでこの心拍だから

まだまだだけど、ゼロ富士まで積み上げていこう。

膝がちとやばい？いや、多分大丈夫。