昨日は夜、職場の『飲み会』だったので、今朝はお休み![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
だって結局4時間もカラオケで・・・
私は帰りたかったのよぉ
帰る、帰るって言ったのに~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry1.gif)
TVもろくに見ない私はあんまり歌も知らないんで、乗り気でないんだけれど・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
はい、で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
ゆっくり起きて、遅い朝ごはんしているうちに、子供のお友達来ちゃうし、また飽きもせずシナモンロール焼いちゃったりして![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
パンしたり、家事したりで、もうお昼。
やっと子供はスイミング。今日はスイミングの参観日なので、私も後から行って見学。
そして終わってから、ちょっとユニ○ロへ。土日限定お買い得品、子供のTシャツやら買い込んだ。私のデニムの短パン、レディスのクロップドはびったりして夏暑そうだし、ゆったりしてよさげなガウチョは丈が長い。で、結局ガールズの150を履いたらちょうどよかった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
お姉ちゃんは130でお揃いや~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
そんなお買い物をして帰ってきて夜の自分のスイミング。
本日はスピード練の日。
UP S 100m×6 STMX 2:30 fr75m
面K/S 200m×1 fr 6:00 by25m
足強化 板K 300m×1 fr 9:00
休憩 S 50m×1 Cho 2:00
スピード P 6×25m fr 1:30
S 4×25m fr 1:30
K 2×25m fr 1:30
Down S 150m×1 Cho 1600m
なんかさ~最初のUPが一番きつかった気がする~。STMX、1,3本目はバッタで帰ります。まともの泳げなかったッス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
300mキックも泣きが入りましたがなんとかクリア。しかし本当に遅いケド![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
さて、こちらはシトシト雨。
五島の明日のお天気はどうでしょう。せめてバイクパートにはあがってほしい雨
選手のためにもボランティアの皆さんのためにも。
みんな持ってる力、精一杯だして楽しんでください。
応援しています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
私は子供はスイミングの遠足だから、うみがめさんの海練へお邪魔するつもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
人気blogランキングへがるるまき、本日の修行![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
だって結局4時間もカラオケで・・・
私は帰りたかったのよぉ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry1.gif)
TVもろくに見ない私はあんまり歌も知らないんで、乗り気でないんだけれど・・・
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はい、で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
ゆっくり起きて、遅い朝ごはんしているうちに、子供のお友達来ちゃうし、また飽きもせずシナモンロール焼いちゃったりして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
パンしたり、家事したりで、もうお昼。
やっと子供はスイミング。今日はスイミングの参観日なので、私も後から行って見学。
そして終わってから、ちょっとユニ○ロへ。土日限定お買い得品、子供のTシャツやら買い込んだ。私のデニムの短パン、レディスのクロップドはびったりして夏暑そうだし、ゆったりしてよさげなガウチョは丈が長い。で、結局ガールズの150を履いたらちょうどよかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
お姉ちゃんは130でお揃いや~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
そんなお買い物をして帰ってきて夜の自分のスイミング。
本日はスピード練の日。
UP S 100m×6 STMX 2:30 fr75m
面K/S 200m×1 fr 6:00 by25m
足強化 板K 300m×1 fr 9:00
休憩 S 50m×1 Cho 2:00
スピード P 6×25m fr 1:30
S 4×25m fr 1:30
K 2×25m fr 1:30
Down S 150m×1 Cho 1600m
なんかさ~最初のUPが一番きつかった気がする~。STMX、1,3本目はバッタで帰ります。まともの泳げなかったッス
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
さて、こちらはシトシト雨。
五島の明日のお天気はどうでしょう。せめてバイクパートにはあがってほしい雨
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
みんな持ってる力、精一杯だして楽しんでください。
応援しています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
私は子供はスイミングの遠足だから、うみがめさんの海練へお邪魔するつもり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
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