お月さまおねがい～♪

『調子にのっているぜ　運のいいエンジェル
また想い出しちゃう　優しくされたこと
歩道橋渡るとき　空に踊るエンジェル
お月さま　おねがい　あの娘返して～』

まんまるお月さまを見ると
清志郎の歌声が頭の中を流れる。

清志郎の歌にはお月さまがいっぱい出てくるんだよね。

写真は昨日のお月さま。
肉眼ではもっともっと輝いて素敵なお月さまだったよ。

今日はスイミング。
帰って、夕飯用意をしてギリギリ間に合った。準備運動なしでスタート。

今日はスピード練。
Up　　　K/P　1×200ｍ　fr　6：00　　by　25ｍ
　　　　S　3×100ｍ　　　2：30　Fr・Fr/Ba・IM
スピードS　4×25ｍ　Fr　1：00　R-rest　30”
　　　　S　4×25ｍ　Fr　0：50　R-rest　30”
　　　　S　4×25ｍ　Fr　0：40　R-rest　30”
休憩　　S　1×25ｍ　Cho 3:00
足の強化　板K　3　4×50ｍ　KickMX　2：00
これ3セットのところ時間切れで2セットとIM100ｍにカット
Down　S　1×100ｍ　Cho　5：00　150ｍ　Total　1600ｍ

スピードS1：00サークルは21”で泳げたけれど、0：50からは23”と遅れ始め
0：40の最後2本は25”まで落ち込んだ。
板K、最初のFr/fly、fr/Baが辛かったけれどサークルが2：00だったので行けた。
相変わらず、キャッチが出来ていない。水の重みを感じられない。


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でも間にあってよかった♪今日も無事泳げた～(^O^)／